Introsfera

Dlaczego bliskość czasem tak bardzo boli?

Czy czujesz, że kochasz „za bardzo”, a każda chwila milczenia ze strony partnera budzi w Tobie panikę? To charakterystyczne dla lękowo-ambiwalentnego stylu przywiązania.

Źródła tego mechanizmu zazwyczaj leżą w dzieciństwie i relacji z opiekunem, który był nieprzewidywalny – raz dostępny, a raz chłodny. Jako dorośli przenosimy ten lęk na relacje, co objawia się poprzez: 👉 nadinterpretowanie sygnałów (np. „nie odpisał, więc na pewno mu nie zależy”), 👉 potrzebę ciągłego potwierdzania bliskości, 👉 emocjonalny rollercoaster – od euforii po głęboki lęk.

Dobra wiadomość? Styl przywiązania można zmienić. Poprzez budowanie samoświadomości, naukę jasnej komunikacji potrzeb i pracę nad własną wartością, możesz przejść w stronę stylu bezpiecznego.

Więcej o tym, jak powstają style przywiązania i jak wpływają na Twoje życie, przeczytasz w naszym najnowszym artykule.

Pełną treść artykułu znajdziesz tutaj: 🔗 https://introsfera.pl/o-nas/czytelnia/style-przywiazania

Związek bez lęku, bo ufasz partnerowi i sobie. To możliwe. Jeśli czujesz, że bliskość Cię karmi, a nie dusi – prawdopodobnie reprezentujesz bezpieczny styl przywiązania.

Twoja „wewnętrzna kotwica” powstała w dzieciństwie, gdy opiekunowie dawali Ci sygnał: „Jesteśmy tu, jesteś ważny/a”. Dzięki temu dziś:

Wierzysz, że zasługujesz na miłość.

Rozmawiasz o problemach, zamiast trzaskać drzwiami.

Dajesz partnerowi wolność, bo ufasz sobie.

Brzmi jak ideał? To fundament, który można wypracować, nawet jeśli Twoje początki były trudne.

🔗 Sprawdź, jak budować taką pewność w relacji: https://introsfera.pl/o-nas/czytelnia/style-przywiazania

W psychologii strata jest traktowana jako szczególna forma zmiany, bo wymaga od nas przeorganizowania wewnętrznego świata. Kiedy coś znika, nasze dotychczasowe schematy nie mogą już działać tak jak wcześniej. Powstaje pęknięcie, a właśnie w tym pęknięciu rodzi się nowe ułożenie. Strata to ruch, a ruch oznacza zmianę, nawet jeśli początkowo jest bolesny.

Zamartwianie pojawia się dlatego że umysł uwielbia kontrolę. Kiedy nie wie co się wydarzy, zaczyna tworzyć scenariusze, zwykle te najczarniejsze. To próba przygotowania się na wszystko. Zamartwianie nie jest więc słabością lecz strategią radzenia sobie z niepewnością, choć bywa męczące i mało skuteczne.

Nieśmiałość z kolei potrafi przynieść zaskakujące korzyści. Osoby nieśmiałe częściej słuchają niż mówią i dzięki temu łapią subtelne sygnały których inni nie zauważają. Uważność na szczegóły, empatia, delikatne podejście do relacji to często naturalne kompetencje wynikające właśnie z bardziej wycofanej natury. Nieśmiałość nie odbiera głosu na zawsze, ona po prostu pozwala najpierw obserwować, by potem odezwać się z większą świadomością.

Każdy z tych elementów splata się w jeden proces. Strata uruchamia zmianę, zmiana wywołuje niepewność a niepewność pobudza zamartwianie. W tym wszystkim natomiast cechy takie jak nieśmiałość mogą działać jak ciche wsparcie pomagając widzieć więcej niż tylko to co trudne.

Jeżeli chcielibyście państwo dowiedzieć się więcej, zapraszam do przeczytania artykułu na: https://introsfera.pl/o-nas/czytelnia/strata-to-nic-innego-jak-zmiana

Bezpłatny webinar dla rodziców i przyszłych rodziców.

Wkrótce zostaniesz mamą lub tatą? A może twoje dziecko już jest na świecie? Chcesz lepiej zrozumieć emocjonalne wyzwania towarzyszące narodzinom dziecka?

Zapisz się na bezpłatny webinar! Na spotkaniu przyjrzymy się psychologicznym aspektom okresu okołoporodowego z perspektywy kobiety i mężczyzny.

Webinar odbędzie się 27.03.2025 w godz. 19.00-20.30. Możesz dołączyć do spotkania na żywo, albo obejrzeć webinar w dogodnym momencie.

Zapisz się już dziś: https://introsfera.pl/oferta/dzieci-mlodziez-rodziny/webinar-narodziny-rodzicielstwa