Technika Alexandra - AZAT studio

„Nigdy nie sądziłam, że lekcja, w której praktycznie nic nie robię, może zmienić tak wiele.”

To zdanie często słyszę po pierwszych zajęciach. Bo w Technice Alexandra nie chodzi o wykonywanie kolejnych ćwiczeń, tylko o odkrywanie, co robisz nieświadomie.
A kiedy to zobaczysz - możesz przestać to robić. I wtedy zaczyna dziać się magia:
napięcia znikają, ruch staje się płynny, oddech wraca do naturalnego rytmu.

Paradoks polega na tym, że największa zmiana przychodzi nie z działania, lecz z niedziałania.

To piękna lekcja — w ciele i w życiu.

Zatrzymaj się na chwilę - dosłownie teraz.
Zamknij oczy, jeśli chcesz.
Poczuj, gdzie w Twoim ciele jest dziś przestrzeń.
Może w klatce piersiowej? Może w stopach? Może w karku?
A gdzie jest jej najmniej?
Ta chwila zauważenia to pierwszy krok do zmiany.
Ciało nie potrzebuje natychmiastowego działania - ono potrzebuje świadomości.
Napisz, co poczułeś.
Twoja obserwacja może być inspiracją dla wielu innych osób.

Dzisiaj trochę prywaty. Kto chce wie co robić. Dzięki wielkie za każdą złotówkę.

https://eskarbonka.wosp.org.pl/powopidaci?fbclid=IwdGRzaAPi0udjbGNrA-LS42V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHhnjEjp-Kbs0ESDKMuCM03F-yMnK2hvMkUkNZRi6tjnOqw8BhJN01NYH8z_g_aem_mTWLEk_kv7nC-WQXR1J0Eg&__cf_chl_tk=0jlXFJMLsPEC4f4wL81Tm8D3LBpF06NaHVbIczW5cvo-1769337747-1.0.1.1-ZSDhJnAXwdE.2PMkdM7qRgcs_k659Dc0ILLkV9hYR_0

Wspieram Finał WOŚP swoją eSkarbonką Dorzucając się do mojej eSkarbonki wspierasz cel Finału WOŚP

Często zapominamy, że oddech nie jest czymś, co mamy „robić”.
Oddech dzieje się (może dziać się) sam - a naszym zadaniem jest raczej przestać go blokować i przestać mu przeszkadzać!

Niewidoczne napięcia, które gromadzimy przez lata, potrafią ograniczyć przestrzeń w klatce piersiowej tak bardzo, że staje się to „normalne”. A potem przychodzi ten moment, kiedy ciało dostaje szansę odpuścić… i przypomina sobie, jak to jest oddychać naturalnie.

Nie mocniej, nie głębiej - po prostu swobodniej.

„Po raz pierwszy od lat poczułam, że mogę oddychać pełnymi płucami bez wysiłku.”
- tak po lekcji powiedziała jedna z uczestniczek.

I właśnie o to chodzi w Technice Alexandra.

Nie o ćwiczenia. Nie o „naprawianie” ciała.
A o doświadczenie, które przychodzi, gdy przestajesz robić za dużo.
Gdy napięcie, które towarzyszyło Ci latami, zaczyna puszczać.
Gdy oddech sam znajduje dla siebie miejsce.
Gdy ciało przypomina sobie, że wie, jak być w równowadze.

Tego nie da się kupić.
Tego nie da się wytłumaczyć słowami.
To trzeba poczuć.

Jeśli jesteś ciekawy, jak to jest naprawdę oddychać bez wysiłku -
Technika Alexandra może być początkiem tej drogi.