Ortomasters

zapraszamy

📌 Czy zła dieta może powodować ból stawów?

👉 Niestety tak!🫤

Bóle stawów są dolegliwością, która może być naprawdę bardzo uciążliwa. Zdarza się nawet, że utrudniają codzienne funkcjonowanie. Sposób w jaki odżywiacie się na co dzień, ma ogromny wpływ na odczuwany dyskomfort.

Zanim zaczniecie podejrzewać choroby przewlekłe czy też stany zwyrodnieniowe, sprawdźcie, czy aby na pewno powodem bólu stawów nie jest to, co jecie.

Produkty, które szkodzą stawom, mogą nawet prowadzić do rozwoju objawów m.in. dny moczanowej, zapalenia stawów albo problemów z kręgosłupem.

Odpowiednio skomponowana dieta może sprzyjać również zniwelowaniu sztywności stawów. Pozwala na zmniejszenie bólu i opuchlizny.

📌 Aby pomóc Wam wdrożyć odpowiednią dietę, pozwoliliśmy sobie wymienić poniżej produkty, których spożywanie w zbyt dużych ilościach szkodzi stawom.

👉 Tłuszcz zwierzęcy utrudnia wchłanianie białek niezbędnych do budowy stawów, bo hamuje wydzielanie soku żołądkowego i jego dostęp do treści pokarmowej.

👉 Czerwone mięso i niektóre oleje roślinne (olej słonecznikowy, olej kukurydziany) zawierają dużo kwasu arachidonowego (omega-6). Sprzyja on stanom zapalnym stawów, a także blokuje korzystne działanie tłuszczu rybiego.

👉 Po zjedzeniu hamburgera z napojem typu cola znacznie wzrasta ilość cytokin prozapalnych. Mięso czerwone i cukier niekorzystnie pobudzają układ immunologiczny, co jest jedną z przyczyn chorób stawów.

👉 Białe, pszenne pieczywo i produkty z mąki o tzw. niskim wyciągu (np. mąka typ 450–650) zawierają węglowodany, które sprawiają, że łatwiej tyjemy, a tym samym przeciążamy stawy.

👉 W potrawach smażonych, pieczonych, grillowanych pod wpływem wysokiej temperatury tworzą się związki prozapalne (m.in. akryloamidy, heterocykliczne aminy).

👉 Chipsy, zupy z torebek i potrawy typu fast food, czyli żywność wysokoprzetworzona. Znajduje się w nich dużo konserwantów i substancji dodatkowych, które destrukcyjnie działają na stawy.

👉Alkohole, mocne kawy i herbata zwiększają utratę wapnia z organizmu i zmniejszają przyswajalność białka. Kofeina obniża też wchłanianie wapnia z posiłków. Lepiej więc unikać picia kawy i czarnej herbaty tuż po jedzeniu.

Życzymy dużo zdrowia Waszym stawom 🤗

ZESPÓŁ ORTOMASTERS 🤗🤩