Well Done Health

Jesień i zima często kojarzone są z nieprzyjemnymi dolegliwościami, jak przeziębienia czy inne infekcje 🤧
Jak skutecznie się przed nimi ustrzec?

Pamiętajmy o przestrzeganiu zasad higieny osobistej, dzięki temu zapobiegniemy przenoszeniu się wirusów między chorymi. Mycie rąk, wietrzenie pomieszczeń oraz używanie chusteczek higienicznych - te proste czynności mogą nas uratować!
😴 Niedobory snu są jednym z czynników mających wpływ na obniżoną odporność (7 godzin nieprzerwanego snu to zalecana dzienna dawka).
Do budowania odporności zaliczamy także regularną aktywność fizyczną przez cały rok oraz dietę bogatą w warzywa i owoce 🥦 Wszystko to wpłynie korzystnie na naszą odporność.

Życzymy Wam wszystkim dużo zdrowia! ;)