Wdech_wydech

DOKĄD TUPTA NOCĄ JEŻ...
o tym w ogóle nie było ;-)

Był za to spacer po Kampinoskim Parku Narodowym pod wyśmienitym przewodnictwem Mateusza

🌰 Wiemy, dlaczego pies + spacer po Kampinosie to nie jest dobry pomysł

🌰 Wiemy, jak wygląda raniuszek (obczajcie sobie tego ptaszka! )

🌰 Nie wiemy, dlaczego na drzewach rozwieszone były niebieski i żółte worki

🌰 Wiemy, że rowerzyści i grzybiarze w Kampinosie są niesubordynowani ;)

🌰 Wiemy, że w wilczej kupie można znaleźć sierść dzika.
Ba! wiemy, jak wygląda wilcza kupa

🦅 I najważniejsze:
było pięknie, spokojnie, z uważnością.

Dziękuję Państwu serdecznie za wyprawę

JAK SIĘ BUDUJE SYSTEMATYCZOŚĆ?

👩‍🏫 Bycie systematycznym to nic innego jak robienie (nie zawsze super ciekawych rzeczy) regularnie.
A wykonuje się je regularnie, żeby osiągnąć zamierzony cel. To na tyle definicji.

💨 Życie często wygląda tak: działamy zrywami, szukamy motywacji. Każde takie robienie z "doskoku" nie dość, że nie przynosi rezultatów. Ono podkopuje wiarę w siebie i poczucie sprawczości dając przy tym pseudo-poczucie działania.

✨ CO SIĘ ZADZIEJE, GDY ZACZNIESZ DZIAŁAĆ SYSTEMATYCZNIE?

💫 Poczujesz się dla siebie ważna. Twoje samopoczucie oraz forma fizyczna będą coraz lepsze. Z dnia na dzień będziesz NAMACALNIE mogła więcej!

✨ OD CZEGO ZACZĄĆ?
Podzielę się z Tobą kilkoma tipami, z których sama korzystam na co dzień w pracy z moimi Klientami.

👉 Ustal ze sobą, że teraz robisz dla siebie coś dobrego (niekoniecznie łatwego, niekoniecznie na ten moment super przyjemnego). Podejmujesz decyzję, że robisz. I robisz.

👉 Ustal własne zasady: bawię się ruchem np. 5 min każdego dnia / 30 min co drugi dzień. Podejdź do tego realnie - jakbyś robiła zlecenie dla klienta - na dobre projekty trzeba czasu i zaangażowania, nie ma nic na "WCZORAJ I na JUŻ".

👉 Skorzystaj z pomocy. Właśnie tworzę bezpłatne treści dla osób, które chcą zacząć swoją super przygodę z ruchem.
Nie dość, że będzie fajnie, to dodatkowo będzie krótko 😎
5-8 minut dziennie.

🧠 OBAWIASZ się, że robienie "mało" nic nie zmieni?
Czy może BOISZ SIĘ tej zmiany, tego pierwszego kroku?

🙌 Wiem, że to może być dla Ciebie trudne. Byłam w tym miejscu.
Mam jednak pewność, że nie ma nic ważniejszego, abyś rozpoczęła. Abyś wzięła odpowiedzialność za swoje działania, zdrowie i samopoczucie.
Powoli, krok po kroku, dotrzesz do miejsca, w którym poczujesz się dobrze.

🤸🏻‍♀️SKOMENTUJ ten post lub odezwij się do mnie na prv, a wyślę Ci szczegóły, byś mogła zapisać się na na 7 dniowe bezpłatne treningo-spotkania ze mną :)