Marta Rzeczkowska

Siedzisz cały dzień?
To nic dziwnego, że plecy zaczynają boleć.
Problem nie jest tylko w braku ruchu —ale w tym, że ciągle jesteśmy zgięci do przodu.
👉 telefon
👉 komputer
👉 kierownica
Kręgosłup potrzebuje też drugiego kierunku.
To proste ćwiczenie z krzesłem:
✔️ delikatnie wprowadza wygięcie do tyłu
✔️ odciąża odcinek lędźwiowy
✔️ pomaga rozluźnić napięcia
Nie musi boleć.
Wystarczy kilka minut dziennie 🧘‍♀️



👉 Zapisz na później
👉 Wyślij komuś, kto dużo siedzi