FuelMe

❄️👣 Korzystna dla zdrowia zimowa rutyna, czy kolejny szalony pomysł? Czy warto chodzić boso po śniegu? Spróbowałyśmy i nie zamierzamy przestać, dopóki przed naszym górskim domkiem zostało go chociaż trochę!

Jak część z Was już wie, najbliższe tygodnie spędzimy w Bieszczadach 🏔 Przyjechałyśmy tu pracować z dala od miejskiego gwaru i brudnego powietrza. Nie wróciłyśmy jeszcze w pełni do formy po niedawno przechorowanym covidzie. Chcemy więc w pełni wykorzystać ten czas i zatroszczyć się o zdrowie i wzmocnienie odporności.

❄️ Od dłuższego czasu k**i nas morsowanie, jednak osłabienie związane z chorobą wstrzymuje nas przed podjęciem pierwszych prób. Jako alternatywę wybrałyśmy spacer na bosaka po śniegu. Jak było?

🌨 Śnieg nie był idealny - podobno najlepszy jest suchy, sypki śnieg w mroźny, słoneczny dzień. My postawiłyśmy pierwsze kroki w mocno już zmrożonym, nieco twardym, a miejscami wręcz ostrym śniegu 👣

🤩 Pierwsze wrażenie było oszałamiające! Stopy trochę bolały, trochę szczypały i były jakby sztywne. Zaczęłyśmy od niespełna minutowego spaceru, po którym od razu weszłyśmy do środka aby się rozgrzać. Powstrzymałyśmy się przed kuszącą perspektywą ogrzania ich przy kominku (tak, tak to najlepszy sposób, żeby się niechcący poparzyć). Zamiast tego założyłyśmy skarpetki.

💙 Co nam dało chodzenie boso po śniegu? Pierwszym zauważonym efektem był przypływ energii i endorfin. Następnie zaskoczenie, że zimno nie jest aż tak nieprzyjemne (zazwyczaj jesteśmy ciepłolubne). Na inne pozytywne skutki będziemy musiały jeszcze poczekać, ale bez wahania poranny bosy spacer pozostanie z nami na dłużej - po śniegu dopóki jest taka możliwość, a następnie, dlaczego nie po mokrej trawie?

Jakich efektów dla zdrowia możemy oczekiwać? Wśród najczęściej wymienianych skutków ubocznych zimowych, bosych spacerów są:

➡️ wzmocnienie odporności,
➡️przypływ energii,
➡️ poprawa jakości snu,
➡️ poprawa krążenia,
➡️ obniżenie poziomu stresu.

❌ UWAGA!❌ Nie próbujcie boso zdobywać górskich szczytów. Zacznijcie od 20-30 sekund dreptania w białym puchu. Po wszystkim wytrzyjcie dobrze stopy, załóżcie ciepłe skarpety i napijcie się herbaty. No i oczywiście podzielcie się z nami swoimi wrażeniami!

🌞❄️🏔 Nie samym slow joggingiem człowiek żyje. Korzystamy ze śniegu i stawiamy pierwsze od dawna kroki na biegówkach. Narty gotowe, trasy gotowe, my też. Jutro pierwszy dłuższy trening! A Wy biegacie na nartach?