Liberos

Myśli intruzywne w relacji z narcyzem
Myśli charakterystyczne dla osób z przeciążonym układem nerwowym, bardzo często będące w toksycznej relacji z narcyzem, doświadczających przemocy oraz, paradoksalnie, dla osób które już wyszły z takiej relacji - kiedy układ nerwowy wyrzuca to, co nie mogło zostać przeżyte w trudnych chwilach.
wśród fanów
Czy ktoś ma/miał takie myśli ? Jak sobie radzicie ?

Myśli intruzywne 🤯

Mam myśl, że coś się wydarzy, stanie się krzywda, czy mi, czy komuś innemu. Czy jestem zły, czy zrobię to? A jak stracę kontrolę ? A jeśli to czego doświadczam nigdy się nie skończy? A co jeśli….

Nie.

To jedna z najbardziej podstępnych rzeczy, jakich ludzie nie rozumieją o myślach intruzywnych. Myśl intruzywna nie pojawia się dlatego, że czegoś chcesz.

Pojawia się często właśnie dlatego, że:

• jest niechciana,
• jest obca,
• jest przerażająca,
• jest sprzeczna z tym, kim jesteś.

Kochający rodzic może nagle pomyśleć:

„A co jeśli zrobię krzywdę swojemu dziecku?”

Nie dlatego, że chce.

Właśnie dlatego, że nie chce tego bardziej niż czegokolwiek innego na świecie.

Osoba wierna może mieć myśl o zdradzie.

Osoba religijna może mieć bluźniercze obrazy.

Osoba kochająca życie może mieć myśli o śmierci.

A człowiek przerażony samotnością może nagle usłyszeć w głowie:

„Nie chcę już tak żyć.”

Problem polega na tym, że większość ludzi traktuje te myśli jak wiadomość.

A one często są tylko alarmem przeciążonego układu nerwowego, długo trwających stanów napięcia, lęków itd
Najczęściej wywołanych pracą, nadmiarem obowiązków, toksyczną relacją, w której trzeba chodzić na palcach, bo nie wiesz co się za chwilę wydarzy.

Mózg nie wybiera tego, co prawdziwe. Mózg wybiera to, co wywoła największą reakcję.

Dlatego nie podrzuca myśli: „Może jutro kupię pomidory.”

Podrzuca:

„A jeśli coś się wydarzy?”
„A jeśli to się nie skończy?”
„A jeśli życie nie ma sensu?”
„A jeśli jestem złym człowiekiem?”

Bo wie, że zatrzymasz się właśnie przy tym.
I wtedy zaczyna się błędne koło.
Pojawia się myśl.
Pojawia się lęk.
Pojawia się analiza.
Pojawia się kolejny lęk.

A człowiek zaczyna wierzyć, że skoro tak bardzo się boi, to myśl musi być prawdziwa.

Nie musi. I najczęściej jest dokładnie odwrotnie.

To nie treść myśli mówi prawdę o Tobie.

Prawdę o Tobie pokazuje to, że ta myśl budzi w Tobie sprzeciw, ból i przerażenie.

Bo intruzywne myśli nie pokazują, kim jesteś.
Często pokazują dokładnie to, czego najbardziej nie chcesz stracić.

I taka myśl, bez bodźca, traci moc kiedy nie utożsamiasz się z nią i kiedy stan układu nerwowego się poprawia.

Jak postępować w przypadku silnego napięcia, przeciążenia, stanów niepokoju - dowiecie się już niedługo…

Narcyz nigdy Ci nie wybaczy tego, co Ci zrobił.