Anna Rytter Trener Coach

Czego nie zmieniasz, to wybierasz.

Jeśli narzekasz na swoje zdrowie, ciało, złe odżywianie, brak rozwoju, nudną pracę, toksyczne relacje – ale nic w tym kierunku nie robisz, to wciąż jest to Twój wybór.

Pamiętaj, że decyzja o tym, co zostaje w Twoim życiu, należy do Ciebie. Czasami to trudne, czasami wymaga odwagi, ale zmiana jest możliwa, jeśli tylko zdecydujesz się działać.

Co chcesz z tym zrobić?
Jaki będzie pierwszy krok?

🌸Kochane Kobiety🌸

Ostatnio, usłyszałam od kliku z Was, że to o czym piszę jest dla Was wartościowe i budujące, że zamieszczane tu treści trafiają do Waszych serc, dają Wam motywację i prowadzą do ważnych refleksji.
Pięknie dziękuję za wszystkie cudowne spotkania z Wami i za Wasze zaufanie.
Za każde z tych słów, które dodają mi skrzydeł i napędzają do dalszego działania.🙂

Dzięki Wam upewniam się w tym, że to co robię ma sens i daje wartość innym. ❤️
A to, że czekacie na kolejne wpisy, napełnia mnie radością.🙂

I to jest dobry moment, aby

Podziękować każdej z Was, która czyta, komentuje, daje polubienia, udostępnia i angażuje się w dyskusję.Dziękuję i bardzo doceniam Waszą odwagę w dzieleniu się swoimi przemyśleniami.
Wasz czas, uwaga i aktywność są dla mnie niezwykle cenne.

Jesteście Wspaniałe !! ❤️

Z całego serca dziękuję!
Ania 🌷

Co jest dla Ciebie ważne w życiu? Co chcesz, aby wzrastało? 🌱

W młodości szukamy szczęścia na zewnątrz:
w osiągnięciach, rzeczach materialnych, w opiniach innych.
Z upływem czasu dostrzegamy, że prawdziwy sens tkwi w prostej, codzienności:
🍀w relacjach, które budujemy każdego dnia,
🍀w uśmiechu kochanej osoby,
🍀w spokoju, który potrafimy odnaleźć w swoim sercu 💖

Bo życie to nie tylko zdobywanie kolejnych celów, to umiejętność zatrzymania się i docenienia tego, co mamy tutaj i teraz.
To ciągła zmiana perspektywy, odkrywanie nowych dróg, przypominanie sobie o tym, co jest najważniejsze i podążanie w tym kierunku.

To, co kiedyś wydawało Ci się najważniejsze, dziś być może straciło na znaczeniu, a w ich miejsce pojawiły się nowe wartości. I to jest w porządku.
Są efektem doświadczeń, nauki, którą przynosi nam życie.

Moje wartości to:
🌸Wolność 🌸miłość 🌸 równowaga

A jakie są Twoje?

Spróbuj zatrzymaj się czasem, aby spojrzeć na to, co naprawdę daje Ci poczucie spełnienia i szczęścia. Może jest to zupełnie coś innego niż kilka lat temu?

Życie to ciągła podróż, a każdy etap ma swój unikalny sens.

Pozdrawiam ciepło 🙂

Anna Rytter Trener Coach

💭 Jak rozmawiasz ze sobą?

Często słyszę, jak kobiety mówią o sobie:
„Jestem beznadziejna”, „Ja nie dam rady”, „Za wysokie progi dla mnie”, "To mi się nie uda".
Takie myśli powracają do nich nawet kilkadziesiąt razy dziennie!

🗣️Wewnętrzny krytyk, który miał nas chronić, zaczyna rządzić naszym życiem. Kradnie radość, spokój i autentyczność. Odbiera motywację i paraliżuje przed działaniem.

🛠️ Proste ćwiczenie na zatrzymanie krytyka.

Przypomnij sobie sytuację, w której siebie skrytykowałaś.
Wyobraź sobie, że w tej sytuacji jesteś swoją najlepszą przyjaciółką. Jak byś go pocieszyła?
Czy powiedziałabyś to samo, co myślisz o sobie?

🪑💺Po co zmiana perspektywy?

Pomaga nam traktować siebie z życzliwością i szacunkiem. Daje przestrzeń na szukanie rozwiązań zamiast tkwienia w krytyce.

📨 Jeśli ten temat jest Ci bliski, napisz do mnie. Pomogę Ci poradzić sobie z krytyką.

❤️ Bądź dla siebie najlepszą przyjaciółką!

Pozdrawiam ciepło
Anna Rytter Trener Coach 🌷

🌸Jak wzmacniać swoją wartość każdego dnia? 🌸

Zastanów się:

✨ Co jest Twoją największą siłą?Jak możesz ją wykorzystać w tym, co robisz na co dzień?
✨ Jakie przekonanie o sobie chciałabyś zmienić, aby poczuć się lepiej?
✨ Jakie małe kroki możesz dziś podjąć, by dać sobie więcej miłości i akceptacji?

Zacznij od teraz:

➡️ Dbać o swoje myśli i przekonania na swój temat
➡️ Zauważać i doceniać nawet najmniejsze sukcesy
➡️ Otaczać się wspierającymi ludźmi
➡️ Poznawać i wykorzystywać swoje talenty
➡️ Wyznaczać sobie cele i walczyć o marzenia
➡️ Szukać nowych możliwości
➡️ Podążać swoją drogą

A Twoja wartość będzie rosła w siłę każdego dnia.
💪💖
Zrób to dla siebie.

Ktoś z moich znajomych ostatnio, trochę z ironią zapytał:
"A po co ten coaching? I o czym Ci ludzie z Tobą rozmawiają? "
Ludzie najczęściej przychodzą na coaching z różnorodnymi potrzebami, zazwyczaj dotyczą:

➡️ Rozwoju kariery – wiele osób szuka wsparcia w związku z planowaniem kariery, zmianą pracy, awansem, czy poszukiwaniem nowej ścieżki zawodowej. Chcą poprawić swoje umiejętności zawodowe, efektywność, pewność siebie, a także równowagę między życiem prywatnym a pracą.

➡️ Rozwoju osobistego– coaching często dotyczy samoświadomości, zarządzania emocjami, budowania pewności siebie, czy zmiany nawyków. Osoby te chcą lepiej zrozumieć siebie, pokonać wewnętrzne blokady i rozwijać swoje potencjały.

➡️ Zarządzania stresem i emocjami – wiele osób zmaga się z problemami związanymi z nadmiernym stresem, presją lub trudnościami w radzeniu sobie z emocjami w sytuacjach kryzysowych.

➡️ Celów życiowych planowania – klienci przychodzą, aby lepiej określić i zrealizować swoje cele życiowe, znaleźć sens życia lub nową pasję, a także zbudować plan działania, który pomoże im osiągnąć sukces.

➡️ Relacji interpersonalnych– wiele osób szuka wsparcia w poprawie relacji z innymi, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Dotyczy to komunikacji, budowania więzi czy rozwiązywania konfliktów.

➡️ Leadership i zarządzania zespołem – menedżerowie i liderzy często zgłaszają się na coaching, aby poprawić swoje umiejętności zarządzania zespołem, motywowania pracowników, podejmowania decyzji czy radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.

➡️ Motywacji i dyscypliny – częstym tematem coachingu jest problem z brakiem motywacji, prokrastynacją lub trudnościami w utrzymaniu dyscypliny i regularności w działaniu.

➡️ Zmiany nawyków – ludzie często szukają coacha, by pomógł im w wprowadzaniu pozytywnych zmian w ich codziennym życiu, takich jak poprawa zdrowia, zarządzanie czasem czy rozwój nawyków związanych z produktywnością.

Te obszary są często punktem wyjścia do głębszej pracy nad sobą i swoimi celami, a coaching staje się sposobem na osiągnięcie większej satysfakcji z życia oraz zrealizowanie pełnego potencjału.

A o czym Ty chciałabyś/chciałbyś porozmawiać z coachem? Jakie obszary swojego życia lub kariery chciałabyś/chciałbyś rozwijać?"

Na dobry początek:

"Dobro świata i dobro z jakim traktuje Cię życie, to rzecz zależna od Ciebie.
🍀Bądź uczciwy
🌸Bądź dobry
🍀Wybaczaj
🌸Kochaj
Wtedy życie też takie dla Ciebie będzie" ❤️

Wydaje się takie banalne, a jakie mądre.
Zacznij praktykować już dziś, zobaczysz jak zmieni się Twoja codzienność.

Pięknego dnia. 🙂