RACK RASCALS

Bouldering mimo że uprawiany na niższych formacjach jest forma wspinaczki dużo bardziej kontuzjogenna niż wspinaczka z lina. Bardzo często dochodzi do różnego rodzaju skręceń, zwichnięć i poważniejszych urazów. Najważniejsze to opanowanie odpowiedniej umiejętności upadku na materac. Do najważniejszych zasad należą:

✅ w terenie przy ograniczonej ilośc materacy zawsze starajmy się wspinać z osoba która zaasekuruje nasz upadek
✅ nigdy nie upadajmy na wyciągnięta rękę (naturalny odruch) - bardzo często kończy się to zwichnięciem a nawet złamaniem
✅ spadając na nogi postarajmy się przetoczyć aby wytrącić jak najwiecej energii

To tylko kilka porad. Kontrolowany upadek to umiejętność którą warto przyswoić sobie na początku przygody z boulderingjem. Zapraszamy na zajęcia gdzie pokażemy w bezpieczny sposób jak to robić.

Sezon skałkowy w pełni. Nie ma co czekać - zapraszamy na kurs wspinaczki w skałach!

Zapraszamy na naszego bloga gdzie znajdziecie opis jednego z najlepszych rejonów wspinaczkowych na świecie!! KALYMNOS 🇬🇷🏛️🏺🧗

🇬🇷 🇬🇷

Wszystkiego dobrego kochani 🍾 W 2025 życzymy Wam wzrostu masy mięśniowej, nowej wspinaczkowej życiówki i cudownych wyjazdów treningowych😃
Happy New Year od Rack Rascals 🥳

🎅🏻 Ho ho ho! Święta za pasem, a dla wszystkich zabieganych mamy aktywny, oryginalny, wyjątkowy - pomysł na prezent 🎁 Vouchery na kursy wspinaczki z Rack Rascals - zapraszamy!

Podaruj przygodę na życie🎄☺️

▶️ Zapraszamy do kontaktu

▶️ https://rackrascals.pl/vouchery

🎁

🏞️ Byliśmy na wspinie w Słowenii - kilka słów o regionie Osp na blogu ☺️

▶️ Link w opisie
▶️ https://rackrascals.pl/osp-slowenski-raj-wspinaczy

Oburzona Bułka nie chce pożyczyć liny 😢

Dziś rozpisaliśmy się na temat Gór Sokolich ⛰️ Piękno naszej polskiej natury zabiera dech w piersiach - polecamy lekturę i jesienną wycieczkę w Sokoliki (na wspinanie!;)

Rejony wspinaczkowe Polski - część 2 na blogu :)

Zapraszamy🌲💚

▶️ Link w opisie.
▶️ https://rackrascals.pl/rejony-wspinaczkowe-polski-czesc-2-gory-sokole-sokoliki

Fot. Zachodnia.tv

Ah co to był za olimpijski miesiąc! Działo się 😍 Niesamowite (choć nas nie zaskoczyły ☺️) występy Tobiego Robertsa zapewniły zawodnikowi złoty medal w dwuboju (lead&boulder). Czasem u nas ogłaszają się wspinacze z wejściami 8b czy 8c… Toby swoje pierwsze 8a zaliczył w wieku 10 lat, pierwsze 9a - w wieku 15 lat. Mamy czym się inspirować!
Team GB 🇬🇧 pokazał się niesamowicie dobrze - do finału kobiet dotarła młodziutka Erin McNiece - według nas ścisła czołówka LA2028.
Finały kobiece w ogóle podobały nam się najbajbardziej! Zawodniczki pokazały równy (baardzo wysoki) poziom - ale to królowa Janja Garnbret odebrała swoje drugie złoto 🥰
Wielkie gratulacje dla naszych medalowych biegaczek - i . Jesteście dziewczyny prawdziwą inspiracją.

Czas na kolejne weekendy w skałkach - może ktoś jeszcze na kurs ;)? Zapraszamy do kontaktu!

Źródło zdjęcia - Wikipedia 😇

‼️🗓️ Terminy kursów skałkowych - lato ‘24 🗓️

➡️ 20-21 lipca // 27-28 lipca // 24-25 sierpnia // 31-01 września // 7-8 września ⬅️

☀️ Kursy skałkowe - wspinanie od zera lub z doświadczeniem skałkowym:

➡️ “Kurs wspinaczki skałkowej po drogach ubezpieczonych” (1650zl/os, od zera. Dodatkowe szkolenie na ściance w Wwie przed kursem w cenie),
➡️ “Pierwszy raz w skałach” (950zl/os, wymagane doświadczenie we wspinaniu na sztucznych ścianach),
➡️ “Kurs wspinaczki wielowyciągowej (950zl/os, kurs dla zaawansowanych).

☀️ Przyjmujemy zgłoszenia grupowe jak i indywidualne. Zabierz swoją drugą połówkę lub wybierz się ze znajomymi 🙃

☀️ Wyjazdy weekendowe dla tych, którzy nie chcą brać wolnego w pracy ;)

☀️ Jura, Sokoły lub Rudawy - ustalamy to z grupą. Zazwyczaj jednak jeździmy klasycznie na Jurę - to tylko 2,5 godziny od Warszawy. Zaczynamy w soboty rano! Warto podjechać na miejsce już w piątek wieczorem.

➡️ Więcej informacji o kursach znajdziecie na: rackrascals.pl/kursy-w-skalkach

➡️ Piszcie na: [email protected] lub dzwońcie bezpośrednio: 606 627 063

Widzimy się na kursie;)!

Ostatnio złapała nas treningowa proza życia - ale spokojnie, ciśniemy na lato i szykujemy terminy kursów skałkowych 😎

🧗🏻Skale wspinaczkowe - the good, the bad and the ugly! Nowy post na blogu, zapraszamy 😉

➡️ Link w naszym bio.
➡️ https://rackrascals.pl/co-z-ta-skala