MGMED

Dziękujemy za zaufanie! 🌟

Jesteśmy dumni, że mamy w naszym zespole dr n. med. Magdalenę Góralską ! 🩺✨
Zapraszamy na konsultacje endokrynologiczne i internistyczne do Pani Doktor- z pewnością traficie w dobre ręce 🤲

___________________
➡️ https://mgmed.pl/
📧 [email protected]
☎️ 22 110 5006
📍 Aleje Jerozolimskie 151, Warszawa

Hormony odgrywają kluczową rolę w regulacji naszego cyklu snu i czuwania. Oto, jak wpływają na Twoje samopoczucie i sen:

🔵 Melatonina – Znana jako "hormon snu", melatonina jest wydzielana przez szyszynkę w odpowiedzi na ciemność. Pomaga regulować rytm dobowy, ułatwiając zasypianie i poprawiając jakość snu. Niskie poziomy melatoniny mogą prowadzić do problemów z zasypianiem i zaburzeń snu.

🔵 Kortyzol – Hormon stresu, który pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, ma również wpływ na cykl snu. Kortyzol jest naturalnie wydzielany rano, co pomaga nas obudzić i poczuć się pełnymi energii. Jego nieprawidłowy poziom, zwłaszcza wieczorem, może utrudniać zasypianie i zakłócać sen.

🔵 Estrogen i progesteron – U kobiet, wahania poziomów tych hormonów w trakcie cyklu miesiączkowego mogą wpływać na jakość snu. Niski poziom progesteronu przed miesiączką może prowadzić do problemów ze snem, takich jak trudności z zasypianiem czy częste budzenie się w nocy.

🔵 Testosteron – U mężczyzn, poziom testosteronu może wpływać na jakość snu. Niedobór testosteronu może prowadzić do zaburzeń snu, takich jak bezdech senny.

Dbanie o równowagę hormonalną poprzez zdrowy styl życia, regularny sen i unikanie nadmiernego stresu może pomóc w poprawie jakości snu i ogólnego samopoczucia.

Jeśli masz problemy ze snem, warto skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy hormony mogą być przyczyną Twoich trudności.

Zadbaj o swoje zdrowie i harmonijny cykl snu! 🌙💤
----------------------------------------------------------------------
Umów się na wizytę u specjalisty:
📌 al. Jerozolimskie 151
📞 667 000 506
22 110 5006
📧 [email protected]