Dieta Hashimoto

Dzień HUMUSU to idealny pretekst, żeby zrobić domowy hummus
z suszonymi pomidorami 🧡

Kremowy, aromatyczny i świetny jako pasta do kanapek,
dip do warzyw albo dodatek do sałatki.🥪🥕

Dlaczego warto?🧐
Hummus bazuje na ciecierzycy, która dostarcza białka roślinnego i błonnika, dzięki czemu syci na dłużej. Do tego pasta sezamowa, oliwa i suszone pomidory — czyli porcja dobrych tłuszczów, smaku i składników, które wspierają codzienną, zdrową dietę.

Zrób hummus z suszonymi pomidorami i przekonaj się, że zdrowe jedzenie wcale nie musi być nudne 🌿🍅

Składniki (3 porcje)
🔴220 g ciecierzycy konserwowej
🔴40 g tahini
🔴45 g pomidorów suszonych
🔴2 łyżki oliwy z oliwek (16 g)
🔴szczypta soli
🔴2 ząbki czosnku
🔴1 łyżeczka kuminu
🔴szczypta chili

Sposób przygotowania:
Czosnek obrać. Wszystkie składniki dobrze zblendować.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 266 kcal
białko: 8 g
tłuszcz: 17 g
węglowodany: 24 g