Take.action_right.now

Bodybuilder trains like a soldier💥💥💥
Dziś wpadł mocny trening siłowo-wytrzymałościowy, oj działo się🔥 1000kcal spalone co najmniej.
Film ukaże się jutro wieczorem na moim kanale Youtube, jeśli jeszcze nie oglądaliście moich poprzednich filmów to zapraszam was na mój kanał. Link znajdziecie w BIO✅
W poniedziałek prowadzę zupełnie darmowy trening online💪
Jeśli nie wiesz jak dołączyć to wystarczy, że polubisz ten post lub napiszesz w wiadomości prywatnej a uzyskasz darmowy dostęp. 🇬🇧⤵️
Today it was a hard interval training. About 1000 kcal burnt. New video will be added tomorrow evening on my channel on YouTube.
If you haven't seen any of my videos yet, I invite you to my channel. Link in BIO✅
On Monday I'm running free training online.
If you would like to join, just like this post or send me private massage.

Forma tuż po zakończeniu zeszłego sezonu✅
Małe podsumowanie⤵️
Obecnie jestem wciąż na masie choć ostatnio uciąłem trochę kcal z węglowodanów aby się nie obalać ze względu na mniejszą aktywność w ciągu dnia. Czasami na treningu np. dorzucam jedno ćwiczenie wydolnościowe lub po prostu skakanka 10-15 min. Treningi są częściowo wykonywane z masą ciała w połączeniu z ciężarami które mam🙂 W tym roku chce się pokazać na scenie jesienią jestem dobrej myśli, że wszystko do tego czasu wróci do normy.
Mam nadzieję, że ciężko trenujecie i nie odpuszczacie✅

Kochani, ostatnio dostałem sporo zapytań o to, jak poradzić sobie z treningiem w domowych warunkach 🏠❓
Postanowiłem, że przez ten trudny okres, który nas spotkał, będę nagrywał dla was filmy na Youtube 🎥
Czuje się odpowiedzialny, aby wam w tym pomóc. Wiem, że większość osób, która rozpoczynała swoją przygodę z treningami, ćwiczyła do tej pory na silowni - były to siłownie dobrze wyposażone i teraz ciężko im odnaleźć się w zaistniałej sytuacji. Mi rownież nie jest latwo, ale nie takie rzeczy się robiło 😃
Przez 2 tyg czy nawet dłużej, nic nam się nie wydarzy, jeśli będziemy trenować z własną masą ciała, a nawet dobrze to nam zrobi✅ Gdy wrócimy już do ciężarów to będziemy zregenerowani i będzie można ciężej trenować niż wcześniej, wykorzystajmy więc tą sytuację.
Apeluję też do was, jeśli możecie zostańcie w domu, dbajcie o siebie i bliskich.
W grupie jest siła💪

Jedną z moich lepiej rozwiniętych partii mięśniowych jest klatka piersiowa - powiem więcej nigdy nie miałem problemu z jej rozwinięciem, być może stoi za tym dość dobra genetyka klatki, ale nic się samo nie zrobiło😀 Jeśli chcecie się dowiedzieć jak rozwinąć klatkę piersiową dajcie znać w komentarzach, a nagram dla was film na youtube🔥🔥🔥