STREET WORKOUT TYCHY

Siemanko 🤸!

Ostatni trening był dobrze zbalansowany i mocno zorientowany na rozwój siły core oraz klasycznej street workoutowej równowagi push-pull. 😁

Zaczęliśmy od solidnej aktywacji i wzmacniania centrum ciała (głęboki core, stabilizacja tułowia i kontrola bioder), co stanowiło bazę całego spotkania. Następnie przeszliśmy do pracy nad górną częścią ciała, angażując zarówno partie pchające (klatka piersiowa, triceps, przednie barki), jak i ciągnące (plecy, bicepsy, tylne barki). 💪

Ćwiczenia w parach dodały element interakcji i dodatkowego bodźca, a piramidki pozwoliły na dobrą pracę zarówno pod kątem siły, jak i wytrzymałości mięśniowej. Poziomy trudności były dostosowane indywidualnie, dzięki czemu każdy mógł pracować w swoim zakresie. 😇

A jeśli Ty zastanawiasz się czy to czas zacząć przygodę z naszą grupą to odpowiedź jest prosta! To najlepszy czas jaki możesz wybrać! Ciepło, słońce i wspaniali ludzie którzy pchają Cie do przodu abyś mógł przesuwać swoje granice jeszcze dalej! Wpadnij na jednej trening i zostań z nami na dłużej 😎

Siemanko 🤸!

Dzisiejszy trening to pożegnanie majówki 👋
A Jak majówka to musi być też wypalanie tłuszczu!
Jedni robią to na grillu, my robiliśmy to na treningu 😎

Pogoda? Świetna, wręcz idealna! Zachęciła nas do działania i dodała dużo sił💪!

Trening?
Jak zwykle rozgrzewka - podniesienie temperatury i smarowanie stawów 😇
Następnie - handstandy które z treningu na trening idą coraz lepiej, widać większą pewność w działaniu a i samo utrzymanie trwa dłużej 🤸
Po handstandach delikatna siłówka na górną cześć ciała, 2 serie 4 ćwiczenia. Niby nic a wystarczyło 🤫
Kolejnym blokiem były super sety na nogi, tu nie było czasu na odpoczynek między ćwiczeniami...
Na koniec kilka serii supersetu na brzuch, który zawierał aż siedem ćwiczeń! Wypalanie tłuszczu na pełnym 🔥. O to właśnie chodziło!
Świetna robota ekipa!

A jeśli Ty zastanawiasz się, czy dasz radę to odpowiedź jest prosta - DASZ RADĘ! Jeśli nie będziesz w stanie wykonać jakiegoś ćwiczenia to znajdziemy alternatywe dostosowaną do twoich możliwości 😁 nie ma co się zastanawiać, przyjdź i przekonaj się sam! Niedzielne Treningi z nami są darmowe, i zawsze takie będą! To jak? Namówiłem?
Zapraszamy!