Open Camp

Panowie w wieku 40–60 lat, aktywni fizycznie (bieganie, rower, treningi – min. 60 minut tygodniowo od co najmniej 3 lat) – zapraszamy do udziału w wyjątkowym badaniu naukowym!

AWF Katowice prowadzi projekt oceniający wpływ suplementacji kwasami Omega-3 na zdrowie i funkcje poznawcze.
Udział w badaniu to szansa na wykonanie bardzo wartościowych, zaawansowanych i całkowicie bezpłatnych badań diagnostycznych!

W ramach udziału otrzymasz m.in.:

🩸 Badania krwi, w tym:
– morfologia,
– lipidogram,
– poziom testosteronu i kortyzolu,
– Omega Index (najdokładniejszy wskaźnik poziomu kwasów omega-3 – koszt komercyjny ok. 500 zł)

🧠 Testy funkcji poznawczych i badania psychologiczne
💪 Badania EMG i TMG (ocena pracy i reakcji mięśni)
📊 Analiza składu ciała (InBody) oraz badanie DEXA – złoty standard diagnostyki osteoporozy

🧬 A na zakończenie – w październiku – badanie genetyczne polimorfizmu enzymów przekształcających ALA w EPA i EPA w DHA, czyli kluczowych etapów metabolizmu omega-3!

📌 Wymagania:
– wiek 40–60 lat,
– minimum 60 minut aktywności fizycznej tygodniowo przez co najmniej 3 lata,
– dostępność do udziału w 5 spotkaniach na AWF Katowice

👉 To badania, których wartość rynkowa sięga kilku tysięcy złotych – a Ty możesz je wykonać zupełnie za darmo, przyczyniając się jednocześnie do rozwoju nauki!

📍 Aby wziąć udział, wystarczy wypełnić krótki formularz zgłoszeniowy. Po zakwalifikowaniu skontaktujemy się z Tobą mailowo i/lub telefonicznie.

🗓️ Spotkanie organizacyjne: 8 maja, godz. 17:00, AWF Katowice
📥 Formularz zgłoszeniowy:
👉 https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=BlzZP-GlRkmcAnpS7sw20qx9HPZ9cn5OnpzTBuRIC9xUNjNCQjFWWEVKQjdWQzVHSTdKUzJCWDNQTi4u

💬 Nie przegap – to świetna okazja, by zadbać o zdrowie, zrobić kompleksowy przegląd organizmu i dowiedzieć się więcej o swoim ciele!

Jest już nowy odcinek podcastu do startu na YouTube i Spotify. Opis do odcinka:

W tym odcinku rozmawiamy z Adamem o niezwykłej decyzji, jaką podjął, przyjmując walkę na kilka godzin przed galą KSW. Adam dzieli się również swoimi wartościami i przesłaniem, które przekazuje młodym zawodnikom podczas treningów – mówi o sile wiary w siebie, odwadze i o tym, jak ważne jest, by ‘nie bać się chcieć’. To inspirująca rozmowa dla każdego, kto chce odkryć, co znaczy być gotowym na wyzwania i dążyć do swoich marzeń bez względu na przeszkody.

Serdecznie zapraszam na warsztaty „Bezpieczny Bieg: Prewencja i Zapobieganie Urazom”, które odbędą się 29 czerwca w Kobiórze. Na tych warsztatach będziemy omawiać popularne kontuzje biegaczy oraz sposoby ich unikania.

Warsztaty poprowadzę wspólnie z parą doświadczonych fizjoterapeutów Hanią i Adamem, którzy specjalizują się w pracy ze sportowcami. Razem z nimi podzielę się swoimi spostrzeżeniami oraz sprawdzonymi metodami, zdobytymi przez 20 lat uprawiania sportu jako amator.

Podczas spotkania dowiecie się:
- Jakie są najczęstsze urazy u biegaczy i jak im zapobiegać.
- Jak prawidłowo wykonywać rozgrzewkę i rozciąganie.
- Jak wzmacniać mięśnie i poprawiać technikę biegu, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji.
- Jakie ćwiczenia regeneracyjne i prewencyjne włączyć do codziennej rutyny.

Nie przegap okazji, aby dowiedzieć się, jak cieszyć się bieganiem bez bólu i urazów. Zapraszamy wszystkich biegaczy, niezależnie od poziomu zaawansowania!

Zachęcamy do zapisów – liczba miejsc ograniczona!

Z biegowymi pozdrowieniami.