Love Fodmap

Agnieszka musi przejść na dietę łatwostrawną. Jednocześnie planuje zostać mamą i zaczyna czytać o najlepszych źródłach kwasu foliowego.

Okazuje się, że większość bogatych w foliany produktów poleca się ograniczyć na diecie łatwostrawnej – m.in. surowe warzywa czy strączki. 🥬🫘

Zaczyna się martwić, że tych zaleceń nie da się pogodzić.

Wiele osób jest w podobnej sytuacji – myśli, że musi wybrać pomiędzy dwoma ważnymi kierunkami.

W dzisiejszym filmie, przygotowanym we współpracy z , pokażę Ci, że dieta łatwostrawna może być bogata w kwas foliowy. 😇

Poznasz proste rady, dzięki którym jednocześnie odciążysz swój układ pokarmowy i dostarczysz sobie ważnych dla zdrowia – szczególnie w okresie przygotowania do ciąży – folianów. 🤰

Znasz te rady? A może któraś z nich Cię zaskoczyła? Daj znać w komentarzu!

Choroby i objawy związane ze stresem 😵‍💫

Nierozumiane, postrzegane często wręcz odwrotnie.

Taką diagnozę trudno jest zaakceptować, bo nikt nie tłumaczy, że:

- nie oznacza, że wymyślasz objawy i „wszystko jest w Twojej głowie”

- nie oznacza, że ktoś „robi z Ciebie wariata”

- nie umniejsza Twojemu fizycznemu cierpieniu ani też nie uprawnia do bagatelizowania

- nie dotyka tylko ludzi, którzy na zewnątrz wydają się „nerwusami”

- nie zawsze jest związana z obecnością zaburzeń lękowych, depresji i innych

Objawy psychosomatyczne to częsta przypadłość „twardzieli” i „oaz spokoju” ‼️

Osób, które dbają o uczucia i potrzeby innych, ale nie swoje. O swoich mogą nawet nie wiedzieć.

Osób, które zawsze ze wszystkim sobie radzą, które nigdy nie proszą o pomoc.

Osób, które tak dobrze nauczyły się tłumić emocje, że mało co jest w stanie je dotknąć.

A pozniej te wszystkie napięcia, emocje, zaniedbywanie potrzeb, szukają drogi ewakuacyjnej i próbują dać Ci znać, że nie da się ich tak po prostu lekceważyć (świadomie lub nie).

Zgadzasz się? Jakie są Twoje doświadczenia? 🫶