Athlete Factory

🤝

3 miesiące temu rzuciliśmy Darkowi o charakterze sportowo-lifestyle’owym, a że Darek ma mental prawdziwego Atlety to challenge przyjął bez wahania 😎

Główne założenia dotyczyły:
1️⃣Trening - wprowadzenie regularnych treningów siłowych.
2️⃣Dieta - spożywanie minimum 100g białka dziennie.
3️⃣Aktywność poza treningowa - minimum 8k kroków/dzień.

Darek to wzorowy Atleta i założenia zostały spełnione z nadwyżką 🔝

Wyniki 📈
Choć 3 miesięcy to naprawdę niewiele to zmieniło się naprawdę sporo, w zasadzie nie ma aspektu, który by się nie poprawił - od komfortu i braku bólu, przez ilość energii w ciągu dnia po te bardziej „mierzalne” o których poniżej ⬇️

💪🏼 Kompozycja ciała
✔️Masa ciała 90kg ➡️ 86kg
✔️ Obwód Talii 97cm ➡️ 90cm
✔️Obwód klatki piersiowej 107cm ➡️ 110,5cm

Na plus również wyniki siłowe ale … nie wszystko na raz 😉

Co cieszy najbardziej to trwała zmiana codziennych nawyków 🤸🏻‍♀️🏋🏼‍♀️🍎
🔸poza treningami siłowymi Darek dorzuca treningi biegowe 🏃🏻 oraz tenis ziemny🎾 (po prostu brak ruchu stał się hmm „dziwny” 😄),
🔸średnia dzienna liczba kroków to 12k i wcale jest to wyzwanie a zwykła codzienność
🔸poza „przeprogramowaniem” makroskładników, na plus zmienił się również wybór produktów (jak chciecie znać jakieś fit-białkowe nowości to zgłoście się do Darka, zna wszystkie 😁)

cdn.

Gdziekolwiek jesteś 👊🏻

Gorące pozdrowienia dla naszych Atletów💛

SIŁA! 💪🏼