Novamed S.D.

Drodzy Pacjenci!

W nadchodzącym Nowym Roku życzę Wam:

🦵 Stawów, które będą chodzić jak dobrze naoliwione drzwi,
💪 Pleców mocniejszych niż argumenty teściowej,
🦶 Stóp, które nigdy nie powiedzą „STOP”,

🖐️ Rąk, które będą sięgać po szczęście (a nie tylko po pilot od TV)!

🍫 czekolady, która spala tłuszcz jeszcze przed jej zjedzeniem (pomarzyć można 😜)

Obyście w 2025 roku nie musieli googlować: „Dlaczego mnie tu boli?” albo „Czy można żyć bez kręgosłupa?” 🥴😜. Jeśli jednak coś zacznie trzeszczeć, pukać albo strzelać – nie panikujcie, tylko wbijajcie do mnie na serwis!

Niech zdrowie i humor będą z Wami przez cały rok!

Wasz osobisty magik od bólu – Sylwia 🙌🎉
mgr fizjoterapii, podolog

"Życzę Państwu magicznych Świąt w gronie rodziny, pełnych radości, miłości i spokoju 🎄✨ Niech Nowy Rok przyniesie zdrowie, szczęście i spełnienie marzeń 🎁❄️
Wesołych Świąt!"

Sylwia Dworaczek
mgr fizjoterapii, podolog

Dlaczego skręcenie stawu skokowego często powraca?

Skręcenie stawu skokowego to jeden z najczęstszych urazów, ale niewielu zdaje sobie sprawę, że niewłaściwe leczenie i brak rehabilitacji mogą prowadzić do jego nawrotów. Dlaczego?

👉 Niewystarczająca stabilizacja – Po urazie więzadła stają się osłabione, co powoduje niestabilność stawu. Bez odpowiedniej terapii zwiększa się ryzyko ponownego skręcenia.

👉 Brak wzmocnienia mięśni – Mięśnie stabilizujące staw skokowy mogą pozostać osłabione, co negatywnie wpływa na kontrolę ruchu.
👉 Zaburzenie propriocepcji – Uraz uszkadza czucie głębokie, czyli zdolność kontrolowania pozycji stopy, co zwiększa ryzyko ponownych urazów.

👉 Powrót do aktywności zbyt wcześnie – Brak odpowiedniego wprowadzenia do aktywności sportowej lub codziennej powoduje przeciążenie stawu.

Rehabilitacja – klucz do trwałego powrotu do zdrowia 😀💪♥️

Rehabilitacja po skręceniu stawu skokowego to nie tylko przywrócenie ruchomości, ale też:

✔️ Wzmocnienie mięśni stabilizujących staw – ćwiczenia wzmacniające to podstawa, aby zapobiec nawrotom.

✔️ Trening propriocepcji – balans na niestabilnym podłożu, praca na platformach sensorycznych czy ćwiczenia z zamkniętymi oczami pomagają przywrócić czucie głębokie.

✔️ Techniki manualne – pomagają przywrócić elastyczność tkanek i poprawić ukrwienie.

✔️ Stabilizacja dynamiczna – nauka bezpiecznych ruchów, które chronią staw podczas codziennych aktywności.

Pamiętaj! Nie lekceważ rehabilitacji. Nieleczony uraz może prowadzić do przewlekłej niestabilności, bólu, a nawet zmian zwyrodnieniowych. Jeśli miałeś skręcenie stawu skokowego, zapraszam na konsultację – wspólnie zadbamy, byś wrócił do pełnej sprawności bez obaw o nawrót kontuzji!

Masz pytania? Napisz lub umów wizytę – Twoje zdrowie jest najważniejsze!

Gabinet Fizjoterapii w Suchej
mgr Sylwia Dworaczek