Światło Jogi

🌿 Bezpłatne zajęcia Yin Yogi z Kasią już w tę sobotę! 🌿

Zapraszamy Was na spokojną, regenerującą praktykę Yin Yogi – idealną, jeśli potrzebujecie chwili zatrzymania, oddechu i odpoczynku.

To zajęcia dla każdego, niezależnie od doświadczenia. Będziemy pozostawać w pozycjach nieco dłużej, rozluźniać napięcia i dawać ciału przestrzeń do regeneracji.

✨ Sobota
🕤 9:30
🎁 Zajęcia bezpłatne
📩 Obowiązują zapisy

Jeśli od dawna myślisz o tym, żeby spróbować jogi albo po prostu chcesz zacząć weekend w spokojny sposób, będzie nam bardzo miło spotkać się z Tobą na macie.

Do zobaczenia! 🤍
Kasia i Karina

🤍 Tydzień pozycji stojących

W tym tygodniu będziemy szukać stabilności, siły i lekkości w pozycjach stojących. To właśnie one uczą nas mocnego kontaktu z podłożem, wzmacniają ciało i pomagają budować pewność w praktyce.

Przed nami kilka drobnych zmian w grafiku, więc zerknijcie poniżej 👇

🌿 Poniedziałek
8:15 – dla wszystkich
10:00 – początkująca
19:15 – początkująca

🌿 Wtorek
17:30 – początkująca
19:15 – początkująca

🌿 Środa
16:00 – dla wszystkich
17:45 – zaawansowana

🌿 Czwartek – zmiana związana ze świętem Bożego Ciała
9:30 – dla wszystkich (na zapisy❣️)

🌿 Piątek
9:00 – Poranny Rozruch i Wzmocnienie (na zapisy❣️)
17:30 – dla wszystkich

🌿 Sobota
🎁 Bezpłatne zajęcia z Kasią
9:30 – Yin Yoga (na zapisy❣️)

Jeśli dawno nie było Cię na macie, to dobry moment, żeby wrócić. A jeśli praktykujesz regularnie - zapraszamy do wspólnego odkrywania, jak wiele można znaleźć w pozornie prostym staniu na własnych nogach. 🙃

Do zobaczenia w szkole! 🧘‍♀️
Karina ✨

✨ Nowy tydzień nadchodzi - i to nie byle jaki… Wasz ulubiony 🤍

W otaczającym nas pędzie coraz częściej brakuje przestrzeni na zatrzymanie się, oddech i świadomy odpoczynek. A właśnie dlatego jest to tak ważne.
Witajcie więc tydzień relaksu, regeneracji i powrotu do siebie 🧘‍♀️✨

Przez najbliższe dwa dni grafik będzie delikatnie zmieniony - zaopiekują się Wami Edyta i Magda 🤍
Od środy wracamy do naszego standardowego rytmu.

✨ GRAFIK ✨

Poniedziałek
8:15 — dla wszystkich | Edyta
10:00 — zajęcia odwołane
19:30 — początkująca | Magda

Wtorek
17:30 — dla wszystkich | Magda
19:15 — początkująca | Magda

Środa
16:00 — początkująca | Karina
17:45 — zaawansowana | Karina

Czwartek
17:30 — początkująca | Karina
19:15 — początkująca (wzmocnienie core) | Edyta

Piątek
9:00 — poranny rozruch i wzmocnienie | Karina
17:30 — dla wszystkich | Karina

Sobota
9:00 — dla wszystkich | Karina

Niedziela
10:00 — pogłębiona praktyka | Karina
✨ zostały 4 miejsca ✨

Zapraszamy Was na matę 🤍
Do zobaczenia na zajęciach!

✨ Tydzień wygięć w naszej szkole ✨

W najbliższych dniach będziemy poświęcać szczególną uwagę wygięciom - pozycjom, które otwierają przód ciała, dodają energii i pomagają odzyskać przestrzeń w kręgosłupie.

Wygięcia pomagają odżywić kręgosłup poprzez poprawę jego ruchomości i krążenia, wzmacniają mięśnie pleców, otwierają klatkę piersiową, pogłębiają oddech i często przynoszą uczucie lekkości, energii oraz większej otwartości - nie tylko w ciele, ale i w głowie 💫

Z powodu wyjazdu Kariny czekają nas w tym tygodniu małe zmiany w grafiku oraz zastępstwa z i - dziękujemy za elastyczność i obecność 🙏🏼

📅 Grafik na ten tydzień:

Poniedziałek
• 8:15 — dla wszystkich
• 10:00 — początkująca
• 19:15 — początkująca

Wtorek
• 17:30 — początkująca
• 19:15 — początkująca

Środa
• 16:00 — odwołana
• 17:45 — dla wszystkich — Edyta

Czwartek
• 17:30 — początkująca — Magda
• 19:15 — początkująca (wzmocnienie) — Edyta

Piątek
• 9:00 — odwołana
• 17:30 — dla wszystkich — Magda

Sobota
• 9:00 — Vinyasa dl wszystkich — Edyta

Zapraszamy na matę — niezależnie od poziomu 🌿

Niech ten tydzień będzie czasem otwierania, wzmacniania i budowania przestrzeni w ciele 💚

Magda, Edyta i Karina ✨

Polska Konwencja Jogi Iyengara 2026 z Lois Steinberg.

W tym roku intensywność nie wydarzała się w mięśniach.
Działa się głębiej.

To był też wyjątkowy czas, bo mogłam współtworzyć to wydarzenie od strony organizacyjnej i doświadczać go z jeszcze bliższej perspektywy.

Konwencja po raz kolejny otworzyła przestrzeń do przyjrzenia się temu, czym w praktyce są prawda, korekta i relacja nauczyciel - uczeń.

Czy korekta dotyczy tylko ciała?
Czy naprawdę słyszymy drugiego człowieka?
Czy w praktyce jest miejsce na granice, pytania i własne odczucia?

Wracam nie tyle z odpowiedziami, co z jeszcze większą uważnością.
Bo joga nie kończy się na macie.

Dziękuję wszystkim, którzy tworzyli tę przestrzeń - nauczycielom, organizatorom, wolontariuszom i każdej osobie obecnej. Za spotkania, rozmowy, inspirację , wspólne doświadczenie i refleksje 🙏🏼

Nowy miesiąc, nowy tydzień, nowa praktyka… a my wracamy do podstaw. 🙏🏼✨

W tym tygodniu szczególną uwagę poświęcimy stopom — fundamentowi naszej praktyki, stabilności i świadomego ruchu. To właśnie od nich zaczyna się naprawdę dużo.

📅 Grafik pozostaje bez zmian do czwartku włącznie.

❗W piątek zajęć nie będzie — Karina i Magda ruszają do Krakowa na coroczną Konwencję Jogi Iyengara.

🧘🏼‍♀️ W sobotę o 9:00 na matach spotkacie się z Edytą, która poprowadzi dla Was Vinyasę.

Pamiętajcie o zapisach ✍🏼

Z kim widzimy się w tym tygodniu na matach? 🤍

Pierwsza część zdjęć z pierwszych urodzin szkoły 🤍

Słowa zostawię na później.

Dziś dzielę się tym, co czuję, patrząc na te zdjęcia — spokojem, ciepłem i wdzięcznością ✨

📷: .ph 🫶🏼