Otulona.dobrem.natury

Ilość ziół, które piłam zamiast herbatek przed ciążą nie była zbyt pokaźna, często wybierałam też sezonowe surowce zielarskie, które miałam świeże pod ręką. W pierwszym trymestrze na mało rzeczy do picia i jedzenia miałam ochotę co raczej nie zdziwi żadnej kobiety, która spodziewała się dziecka😅
Teraz kiedy apetyt mi dopisuje okazuje się, że wybór ziół czy przypraw, albo innych surowców z których można przyrządzać napary bezpiecznych dla kobiet w ciąży, a sokładnie dla jej prawidłowego przebiegu i zdrowia dziecka jest mocno ograniczony😅

Zioła mogą wpływać na ukrwienie macicy, czy też nasilać jej kurczliwość, a także są w stanie wpływać na rozwój dziecka, upośledzić go, zaburzać poziomy hormonów niezbędnych do rozwoju płci. Dlatego trzeba zachować ostrożność podczas ich stosowania. 0

Te, które przedstawiłam w grafice są uznawane za bezpieczne. Chociaż na kobietach w ciąży nie przeprowadza się badań, więc zawsze warto zachować umiar, ale też spytać o poradę lekarza 🙂

Jako, że fitorerapeutką ani farmaceutką nie jestem to w kwestii stosowania ziół w różnych dolegliwościach polecam Wam i 😊

Wszystko czego potrzebujesz na początek, możesz mieć od dziś w swoim domu.

Czujesz się przemęczona, obolała, rozdrażniona, mało produktywna, ospała, myślę, że można jeszcze wymieniać w nieskończoność ale nie o to mi chodzi.
Chcę Ci pokazać jak zrobić, pierwszy krok do zmiany, której koszt to jedynie (a może czasami aż😉) nasza mobilizacja i decyzja o zmianie. Dlaczego warto zacząć od trzech prostych ale bardzo znaczących rzeczy w naszym życiu? Ponieważ czasami chcemy od razu wprowadzać zmiany, czy elementy terapi nie zmieniając tego na co mamy wpływ i tego co mamy na wyciągnięcie ręki zupełnie zadarmo. A często bywa tak, że poprawa jakości snu, odżywiania oraz wprowadzenie aktywności fizycznej i przebywania na świeżym powietrzu może wiele zmienić.

🛌 Sen - często mówi się, że sen jest dla słabych, a właśnie żeby mieć silny organizm przedewszystkim w pierwszej kolejności potrzebujemy dobrego jakościowo snu.
Sen to nie tylko regeneracja, to także czas w którym zachodzą procesy detoksykacji, a gospodarka hormonalna, która jest odpowiedzialna za wiele procesów w organizmie ma szansę na prawidłowe funkcjonowanie. Brak snu = brak między innymi tego co powyżej.

🍲 Odżywianie i nawadnianie - niezbędne do zaopatrzenia organizmu w substancje budulcowe, makro i mikro elementy. Do zachodzenia dużej ilości procesów w organizmie, mających miejsce cały czas niezbędna jest także woda. Dobre nawodnienie, niweluje bóle głowy, uelastycznia skórę i tkanki oraz nie wiem czy wiesz wpływa na płodność kobiety, ale ten temat rozwinę kiedy indziej🙂

🤸‍♀️ Aktywność fizyczna - poprawia przepływ powietrza przez płuca, co jest także znaczące dla lepszego funkcjonowania mózgu.
Redukuje stres poprzez wzrost zużycia w czasie wysiłku adrenaliny - jednego z hormonów stresu oraz stymulację produkcji endorfin - hormonów dobrego samopoczucia.
Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi i limfy, a tym samym usprawnia transport makro i mikro elementów, hormonów oraz wspiera detoksykację organizmu.

Zacznę od nowego roku, albo jak zrobi się ciepło itd. Znasz to?

Czyli słów kilka o skutecznym wprowadzaniu nowych postanowień, nowych nawyków dla naszego zdrowia.

1. Znajdź motywację
2. Pracuj nad jednym nawykiem
3. Wybierz konkretną datę startu

+ BONUS

4. Powiedz komuś o swoim nowym postanowieniu, zadeklaruj się publicznie na przykład na ig. W chwilach zwątpienia będziesz mogła liczyć na wsparcie, a samo wytrwanie w postanowieniu może okazać się trochę łatwiejsze ze względu na złożoną deklarację nie tylko przed samą sobą, ale przed osobami, czy grupą osób, które mocno Ci kibicują, a być może się Tobą inspirują.

Jakie nawyki chciałabyś zmienić na korzyść swojego zdrowia?

A może chcesz się podzielić zasadą, która pomaga Tobie we wprowadzaniu nowych nawyków, postanowień? Daj znać w komentarzu albo wiadomości prywatnej😊

Wiosna, jest początkiem nowego cyklu, najbardziej dynamiczną porą roku, kiedy to wszystko odradza się i budzi do życia.
Czy zwróciłaś kiedyś uwagę na to jak silna jest energia budzącego się życia? Kiełkujące nasiona roślin są w stanie przebić ziemię by wzrastać nad jej powierzchnią pomimo grawitacji.

Ta sama energia życiowa ożywiająca naturę oddziałuje na nas, pchając nas do aktywności, i snucia nowych planów.

Co przynosi Tobie wiosna, jakie nowe plany?
Do jakich nawyków chcesz wrócić wiosną?

Bez wody nie ma życia, jest podstawą nawodnienia, każdy powinien codziennie wypijać około 2l wody, te i inne twierdzenia na temat picia wody, zapewne słyszałaś już nie raz.

Powielę ten temat w przygotowanej karuzeli po raz kolejny, żeby pokazać Ci inne spojrzenie na wodę 🙂

Napisz, co z tego co przeczytałaś jest dla Ciebie oczywiste, a co okazało się nową być może zaskakującą informacją? 😊

OTULONA DOBREM NATURY - Czyli jaka?

Otulona dobrem natury to kobieta, czerpiąca
z natury wszystkimi zmysłami, (wzrokiem, smakiem, dotykiem, słuchem, węchem), szanująca jej piękno i jej dobra.

Kobieta, która wsłuchuje się w rytm natury, świadoma siebie, swojego ciała, swoich potrzeb, dbająca o siebie i swój dom naturalnie.

Kobieta niosąca piękno, dobro i miłość wszędzie tam gdzie jej brakuje, jak kwiat, który wprowadza radość i piękno do smutnego pomieszczenia.

Czy jestem taka?
Ze szczerością odpowiadam, nie, nie jestem. Mam nad czym pracować. 😁

A Ty jak widzisz siebie jako kobieta, jaka chcesz być? Czy natura bywa dla Ciebie inspirująca? 🌸

Zdjęcie z dawnej sesji autorstwa Uli .pl, niesamowicie rozwijającej się Pani fotograf ❤️