FITmeansEAT

🇺🇸 Did you know that low-carb meals + high-protein combinations can give you stable blood sugar, more energy, and long-lasting fullness without snacking later? 👀🔥

I have sth for you ✌️
Looks like a cheat meal, fits your macros 😍
This single-serving, low-carb, high-protein omelette à la lasagna is perfect for a filling breakfast or dinner 💪🔥

Hungry for recipe? Let’s go 👇
🍳Omelette:
🥚 2 eggs
🥛 50 ml milk (I used high protein milk from Lidl)
Spices: salt, black pepper, turmeric, sweet paprika, herbes de Provence

🧀 Filling:
🥩 40 g bresaola
🧀 25 g high-protein cheese (Milbona Lidl)
🥒 ~75 g zucchini (grated)
🧀 15 g shredded mozzarella (on top)
⚫ Extra black pepper

👩‍🍳 Preparation:
Mix eggs with milk and spices. Fry 2 thin omelettes. Layer: omelette, zucchini, cheese, bresaola. Cover with the second omelette and repeat. Top with pepper and mozzarella. Bake: air fryer 180°C – 10 min or oven (fan) 190°C – 10 min. Optional: add tomato passata on top. Enjoy‼️😋

🇵🇱Czy wiesz, że posiłki low carb + wysoka podaż białka mogą dać Ci stabilizację cukru we krwi, więcej energii i sytość bez podjadania później? 👀🔥

Mam coś dla Ciebie💪
Wygląda jak cheat meal, makro się zgadza 😍
Jednoporcjowa, low carb, wysokobiałkowa à la lasagne z omletów😍idealna na sycące śniadanie lub kolację 💪🔥

Głodni przepisu? Lecimy 👇
🍳Omlety:
🥚 2 jajka
🥛 50 ml mleka (u mnie proteinowe z Lidla)
Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, kurkuma, zioła prowansalskie

🧀 Dodatki:
🥩 40 g bresoli
🧀 25 g sera proteinowego (Milbona Lidl)
🥒 ~75 g cukinii (startej w podłużne paski)
🧀 15 g tartej mozzarelli (lub więcej 😎)
⚫ Pieprz na wierzch

👩‍🍳 Przygotowanie:
Jajka wymieszaj z mlekiem i przyprawami. Usmaż 2 cienkie omlety. Układaj warstwowo: omlet, cukinia, ser, bresola. Przykryj drugim omletem i powtórz. Posyp mozzarellą i pieprzem. Piecz: airfryer 180°C – 10 min lub piekarnik 190°C termoobieg – 10 min. Opcjonalnie polej passatą. Smacznego! 😍

🇬🇧 I do this for myself 💪
Not for approval ❌
Not for comparisons 🚫

Training gives me more than a strong body It builds discipline, energy and a strong mindset 🔥
What I do in the gym shapes how I live, eat and work.
It pushes me to grow, create and show up every day💪

You don’t need to start with heavy weights,
You don’t need extremes!

We can start together 🤝
With movement 🚶‍♀️
With consistency 🔁
With one small step toward better health ❤️
Just text me Priv 💪

🇵🇱 Robię to dla siebie 💪
Nie dla ocen ❌
Nie dla porównań 🚫

Trening to dla mnie coś więcej niż forma. To dyscyplina, energia i silna głowa 🔥
To, co robię na siłowni, wpływa na to,
jak jem, pracuję i rozwijam swoje projekty 🚀

Nie musisz zaczynać od ciężarów.
Nie musisz robić wszystkiego naraz!

Możemy zacząć razem 🤝
Od ruchu 🚶‍♀️
Od regularności 🔁
Od jednego kroku w stronę zdrowia!
Wystarczy, że napiszesz do mnie ❤️