36 MINUT Marcelin

Trening w 36 MINUT jest lekki:
Tymczasem trening: 💪😅

Ale spokojnie – u nas nic nie jest przypadkowe! Każdy trening dopasowujemy indywidualnie do wieku, kondycji, możliwości i ewentualnych ograniczeń ruchowych. Dzięki temu ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i we własnym tempie.

A gdy motywacja na chwilę spadnie? Nasi trenerzy zadbają nie tylko o technikę, ale też o świetną atmosferę i dobry humor. 😄

Bo najlepsze efekty przychodzą wtedy, gdy trening jest mądry, skuteczny i daje frajdę!

Przygotuj niedzielne śniadanie dla siebie i bliskiej osoby 💚

Na talerzu znajdziesz:
🥑 awokado – źródło zdrowych tłuszczów,
🍳 jajka sadzone – pełnowartościowe białko,
🌱 kiełki brokuła – bogactwo witamin i antyoksydantów,
🍅 pomidory – źródło likopenu i witaminy C,
✨ czarnuszkę – cenioną za swoje właściwości prozdrowotne.

To połączenie białka, zdrowych tłuszczów oraz warzyw sprawia, że śniadanie syci na długo i dostarcza organizmowi cennych składników odżywczych.

A jeśli masz pytania dotyczące zdrowego odżywiania, w naszym klubie 36 MINUT Marcelin zawsze możesz zwrócić się do Bartka, który pełni funkcję dietetyka. 💪

Smacznej i aktywnej niedzieli! ☀️

💡 Chcesz wiedzieć, od czego zacząć trening i jakie efekty możesz osiągnąć?

Podczas bezpłatnego treningu wprowadzającego wykonamy analizę na EGYM Hub – nowoczesnym systemie, który pomoże lepiej poznać Twoje ciało i dopasować trening do Twoich potrzeb.

✅ Testy mobilności i elastyczności
✅ Analiza składu ciała
✅ Pomiar BioAge – wieku biologicznego organizmu
✅ Ocena metabolizmu i kondycji
✅ Automatyczne ustawienie maszyn pod Twoje parametry
✅ Dostęp do aplikacji EGYM, w której możesz śledzić swoje wyniki i postępy

To nie są zgadywanki – to konkretne dane, dzięki którym wiesz, od czego zaczynasz i jak skutecznie osiągnąć swój cel. 🎯

📩 Umów się na bezpłatny trening wprowadzający i przekonaj się, jak wygląda nowoczesny trening w 36 MINUT Marcelin.

Nowy miesiąc warto zacząć z pełną baterią!

Wystarczy przekroczyć próg 36 MINUT Marcelin, założyć opaskę i rozpocząć trening. Nasze inteligentne maszyny same dobiorą ustawienia odpowiednie do Twoich możliwości i celów – bez zgadywania, bez stresu i bez zastanawiania się, od czego zacząć.

A resztą zajmiemy się my! 😊
Team 36 MINUT zadba o dobrą atmosferę, motywację i uśmiech od pierwszych minut treningu.

Tylko 36 minut, które pozwolą Ci naładować energię, poprawić samopoczucie i wejść w kolejny dzień z nową mocą.

Naładuj z nami baterie na cały miesiąc! ⚡💪

W środę, z okazji Dnia Mamy, odbyły się warsztaty „36 MINUT dla zdrowia” 😃💪🏼

Rozpoczęliśmy od dynamicznej tabaty prowadzonej przez trenera Bartosza 🔥 Było intensywnie, energetycznie i z dużą dawką humoru 😄

Następnie odbył się wykład odpowiadający na pytanie: dlaczego ciągle brakuje nam energii? ⚡️
Było dużo praktycznej wiedzy, wskazówek i inspiracji do zadbania o siebie na co dzień ✨

Na zakończenie trenerka Marta poprowadziła zajęcia „Zdrowy kręgosłup” 🧘‍♀️ — spokojniejsza część warsztatów, pełna świadomego ruchu i relaksu.

Dziękujemy wszystkim za obecność i świetną atmosferę 💚

A teraz pytanie do Was 👇
Jakie zajęcia chcielibyście zobaczyć na stałe w naszym grafiku? Napiszcie koniecznie w komentarzach!

Nadchodzi Dzień Mamy 💐 a do tego trwa sezon na szparagi 🌿
Podaruj jej coś więcej niż prezent — wspólną chwilę, czas razem i pyszny, zdrowy obiad ❤️

Dzisiaj na talerzu:
✨ szparagi z aromatycznym sosem teriyaki z czosnkiem, oliwą, cytryną, chili i suszonymi pomidorami
🐟 łosoś z airfryera skropiony cytryną
🍅 pomidorki, czarne oliwki, serek wiejski z czarnuszką i płatkami drożdżowymi, świeża rzodkiewka i szczypiorek

Prosto, sezonowo i z troską o zdrowie 🫶

Poznajcie Martę — trenerkę z pasją do ruchu i zdrowego stylu życia ✨

Marta studiuje Wychowanie Fizyczne na Akademii Wychowania Fizycznego, wybierając specjalizację lekkoatletyczną. Od najmłodszych lat jej największą pasją jest bieganie, które do dziś daje jej energię i motywację do działania 🏃🏼‍♀️

Na co dzień interesuje się holistycznym podejściem do zdrowia, aktywnością fizyczną oraz świadomym odżywianiem. Wierzy, że odpowiednio dobrany trening i zdrowe żywienie to klucz nie tylko do lepszej sylwetki, ale przede wszystkim do dobrego samopoczucia i zdrowia 💪🏼

Swoją pozytywną energią i zaangażowaniem motywuje innych do dbania o siebie i pokazuje, że ruch może być przyjemnością na każdym etapie drogi ✨