Reha - Coach

Pamiętajcie, że w każdym z nas drzemie dziecko 👶 dlatego starajmy się jak najczęściej odnajdywać dziecięcą radość z małych rzeczy 🥳

Ps. Poznajecie nas na zdjęciach? 😉

Grupa mięśni kulszowo-goleniowych to 3 mieśnie położone w tylnej części uda: półbłoniasty, półscięgnisty oraz dwugłowy uda które biorą udział w wyproście stawu biodrowego oraz w zgięciu stawu kolanowego 🦵

Urazy tej grupy często spotykamy wśród sprinterów i sportowców, u których w trenowanej dyscyplinie dominują gwałtowne przyspieszenia np. piłka nożna czy rugby 🏉

Niestety często trenerzy i zawodnicy skupiają się tylko na jednej funkcji mięśni kulszowo-goleniowych ( najczęściej zgięciu stawu kolanowego ), co bardzo często doprowadza do wzmocnienia tylko danego obszaru w obrębie mięśnia i nie zabezpiecza w pełni przed kontuzją ❌

Musimy pamiętać, że mieśnie kulszowo-goleniowe pracują również w izometrii generując odpowiednią sztywność całego łańcucha kinematycznego w czasie np. biegu i przekazując siłę.

Dlatego też jednym z ćwiczeń, które często wplatamy do planów treningowych naszych sportowców są izometryczne utrzymania pozycji, które w odpowiedni sposób wzmacniają mieśnie kulszowo-goleniowe w ich funkcji przekaźnikowej 🦿

Znacie to ćwiczenie? Wykonujecie je ze swoimi podopiecznymi? A może jest dla Was zupełnie nowe i chcielibyście zobaczyć jak powinna wyglądać prawidłowa technika? Dajcie znać w komentarzu ⬇️⬇️⬇️

#

Kolejny moduł szkolenia DNS organizowanego przez firmę za naszymi terapeutami 🤸‍♂️

Tym razem omówione zostały bardziej złożone wzorce ruchowe, które będziemy mogli wykorzystać w pracy nad kontrolą motoryczną u naszych pacjentów i podopiecznych. A wszystko po to, by byli oni jeszcze bardziej sprawni i odporni na kontuzje 🦾🦿

Teraz jeszcze tylko podróż powrotna z Krakowa 🚆 i od jutra zapraszamy do naszego gabinetu 🙂

#