Reha-Active

Jałowa martwica kolan u młodych sportowców❗❗❗📣

Dziś już wiemy, że jednostki chorobowe takie jak choroba Osgood-Schlatera (OSD), czy choroba Sinding-Larsen- Johanson (SLJ), to nie jałowe martwice kości, lecz choroby przeciążeniowe o przebiegu charakteryzującym się występowaniem:
✅Stanu zapalnego
✅Bólu
✅Obrzęku

O ile mniej groźne wydają się być te choroby, jeśli nie nazywamy ich JAŁOWYMI MARTWICAMI☠️? Potrafią one być jednak bardzo uciążliwe i hamujące dla rozwoju młodego sportowca, bo jak się rozwijać jeśli nie możemy dać z siebie 💯%?
W skrajnych przypadkach mogą zakończyć się nawet 2-3 miesięczną absencją na treningach i intensywną rehabilitacją.

📈LECZENIE:
Najczęściej proces leczenie zaczyna się od diagnozy, OSD i SLJ bardzo łatwo pomylić z tendinopatią, zespołem rzepkowo-udowym, więc mądrze jest zaciągnąć opinii ortopedy lub zaufanego fizjoterapeuty. Czasem, w celu potwierdzenia szczególnie SLJ konieczne będzie wykonanie RTG 🩻, poza tym badanie to jest pomocne określenia stopnia zaawansowania zmian.

Jeśli masz już diagnozę to pora zadbać, (jeśli to możliwe ze względu na stan Twojego dziecka) aby proces leczenia wkomponować w grafik treningów, by jedno nie wykluczało drugiego. W tym okresie warto wprowadzić kilka nawyków, aby móc cieszyć się treningiem bez bólu kolan:

➡️PRZED TRENINGIEM
✅Rolowanie dynamiczne 🥏
✅Ćwiczenia aktywacyjne 🤸‍♀️
✅Opaska lub tejp odciążające kolano

➡️PO TRENINGU
✅Zimne okłady ❄️
✅Rolowanie rozluźniające 🧘
✅Okłady z maści przeciwzapalnej zakładanej na noc 🛌

➡️REHABILITACJA
W tym miejscu w pierwszej kolejności walczymy z bólem i obrzękiem. Musimy przywrócić prawidłowe napięcia mięśniowe oraz poprawić biomechanikę ruchu czyli aktywować grupy mięśniowe, które nie wykonują swojej pracy w odpowiedni sposób, a czego konsekwencją jest przepracowanie innych mięśni. Pewnie zastanawiacie się jak to osiągnąć?
🙀 Niestety moja praca manualna to tylko połowa sukcesu, reszta to dobrze wykonywane ćwiczenia w domu 💪💪💪

🆘🆘🆘Jeśli uważasz, że Twoje dziecko ma problem ruchowy i nie wiesz jak mu pomoc skontaktuj się ze mną i umów się na wizytę.
📆 TEL. 663 522 112

Reha-Active Rehabilitacja/ Masaż/ Kształtowanie zdrowej sylwetki