Life Architect

Kiedy zaprzyjaźnimy się z tymi częściami nas, które zmagają się z trudnościami, otwieramy drzwi do prawdziwego uzdrowienia.

- Mary Kruger

"Świadomość somatyczna jest naszym przyrodzonym prawem.

Kiedy trzymam w ramionach moją nowonarodzoną wnuczkę, wydaje mi się, że jest świadoma swoich odczuć cielesnych tylko, gdy łapie pierś, ziewa, kicha, płacze i ssie pięść. (...) W wieku dwóch miesięcy zaczęła poszerzać swoją świadomość o świat zewnętrzny, uśmiechając się i wystawiając język w odpowiedzi na miny, które robię.
​
Dla wielu z nas to właśnie ta interakcja ze światem zewnętrznym zaczyna ograniczać naszą wrodzoną zdolność świadomości.

Odcięci od naszych doznań zmysłowych, odcięci jesteśmy od naszego najgłębszego poznania, od zmysłowych przyjemności, od naszych relacji z innymi i ze światem przyrody.

IFS (metoda Internal Family Systems, pol. System Wewnętrznej Rodziny) oferuje potężną metodę leczenia prawie nieuniknionego oderwania się od świadomości naszego ciała. Ona pojawia się w ciągu naszego życia, nawet skrajnej dysocjacji, która pojawia się w wyniku szkodliwych sytuacji (…)
​
Kiedy w danym momencie jakaś część (część naszej osobowość, subosobowość) dominuje w naszym życiu i zwracamy na to uwagę, to tak, jakbyśmy wnieśli promień światła do ciemnego pokoju. (...)

Możemy zacząć od przeskanowania naszego ciała i zauważenia, co jest w naszej świadomości. Cieszmy się doznaniami, które tam są i z ciekawością patrzmy w miejsca w naszym ciele, które są trudniejsze do zauważenia.

Znajdujemy części, które przyczyniają się do blokad, odrętwienia i dysocjacji. Odkrywamy, jak wykonują swoją pracę. Dowiadujemy się, że wierzą, że nas chronią. Doceńmy ich za tę ważną pracę i być może dowiemy się wtedy, co się stało, że uwierzyli, że musieli nas w taki sposób odciąć. (…)
​​
Ciało uwolnione od obciążeń, jakie niesie ze sobą trauma i rany przywiązania, jest wspaniałym źródłem świadomości."

Autor: Susan McConnell

Co sądzisz o tych słowach? 🤔

Nasza psychika zorganizowana jest wokół unikania bólu. Na tym właśnie polega zadanie strażników (to rodzaj części w Systemie Wewnętrznej Rodziny - IFS). 😮 Ich mozolny trud koncentruje się na chronieniu nas przed cierpieniem.

Strażnicy bardzo poważnie pochodzą do swoich zadań, wierzą, że nasz dobrostan lub nawet przetrwanie, zależy od tego, co zrobią.

Uzdrawianie psychiki ma ścisły związek z uleczeniem wygnańców, którzy kryją się za strażnikami. W podejściu IFS nie próbujemy przebić się do działań podejmowanych przez części ochronne, poświęcamy czas, żeby je poznać i pozyskać ich zaufanie. 🙂Tylko wtedy się uspokajają i dają pozwolenie na pracę z wygnańcami.

Proces IFS jest skuteczny i głęboki właśnie dzięki trosce i szacunkowi okazywanym strażnikom, w trakcie nie stosujemy żadnych taktyk siłowych. 🙂

Powyższy fragment pochodzi z książki Jaya Earleya "Autoterapia" którą wydało nasze wydawnictwo.

Rezygnacja z fantazjowania na temat tego, jak według Ciebie powinna wygladać rzeczywistość to moment uwolnienia, wyjścia ze swojej głowy. To moment, w którym otwierasz się na wszystko, co przynosi Ci życie i zaczynasz mieć bardziej „intymną” relację z rzeczywistością.

- Michał Pasterski

Zgadzasz się z Michałem? 🤔