Osteostrefa

W poprzedni czwartek mieliście okazję spotkać naszą Anię, na warsztatach stacjonarnych Świadoma Mama !!!

Wasze zdrowie w zakresie uroginekologicznym jest dla nas bardzo ważne, dlatego stawiamy na edukację!

Zapraszamy na wizyty i konsultacje w gabinecie!

Pozdrawiamy,
zespół Osteostrefy!

Kochani już jutro w Poznaniu odbędą się kolejne warsztaty Świadomej Mamy, na których będziecie mogli spotkać naszą Anię - fizjoterapeutkę uroginekologiczną!!!

Zapraszamy po ogromną dawkę wiedzy i dla chętnych Pań konsultacje zupełnie za darmo!!! Szukajcie Ani!

Link do zapisów: web.swiadomamama.pl/poznan21

web.swiadomamama.pl Zapraszamy rodziców z całej Polski na konferencję ze specjalistami z różnych województw. Pomagamy wszystkim rodzicom świadomie wychowywać i najlepiej odpowiadać na potrzeby swoich dzieci. Nasze działania to przede wszystkim bezpłatne, ogólnopolskie warsztaty skierowane do przyszłych i o...

🤰Przez okres ciąży przygotowywałaś swoje ciało na wielkie wydarzenie jakim jest poród. A co potem? Czy w połogu też powinnaś jakoś specjalnie dbać o swoje mięśnie dna miednicy? Czy są jakieś aktywności, których powinnaś unikać?

☝️Konsultacje z fizjoterapeutą uroginekologicznym w ciąży przygotują Ciebie także na czas połogu!

• Po porodzie siłami natury jak i po cesarskim cięciu już w pierwszej dobie powinnaś zaktywować swoje dno miednicy. I nie chodzi tu o tak angażujące ćwiczenia jakie robiłaś wcześniej. Dwie-trzy aktywacje w ciągu dnia wystarczą

• Kładź się na brzuchu- po porodzie siłami natury w 4. dobie, po cesarskim cięciu około 7. doby. Pomoże to w obkurczaniu macicy. Zacznij od 5-10 minut dziennie.

• Wykonuj ćwiczenia oddechowe i przeciwzakrzepowe.

• Unikaj poduszek poporodowych do siedzenia.

• Dbaj o prawidłowe nawyki toaletowe.

👩‍⚕️Jeśli chcesz wiedzieć więcej o tym jak postępować w okresie połogu zapraszamy do konsultacji z naszą fizjoterapeutką uroginekologiczną!