Keep Well

Siedzący tryb pracy? Oto jak możesz wprowadzić więcej ruchu do swojego dnia! 🚶‍♂️🚶‍♀️
Pracujesz przy biurku przez większość dnia? Wiesz, że nawet krótkie przerwy na chodzenie mogą przynieść ogromne korzyści dla Twojego zdrowia? Oto kilka powodów, dla których warto ruszyć się z krzesła, oraz proste sposoby, jak to zrobić!

❤️ Dbaj o serce: Chociaż spędzasz większość dnia w pozycji siedzącej, wprowadzenie kilku krótkich spacerów może obniżyć ryzyko chorób serca o 31% i zmniejszyć ryzyko udaru o 32%. Wystarczy kilka minut chodzenia co godzinę!

🔥 Spalaj kalorie bez wysiłku: Każda przerwa na spacer to spalanie kalorii. Przejdź się po biurze, idź na spacer podczas przerwy na lunch – te proste czynności mogą pomóc Ci spalić dodatkowe kalorie i utrzymać zdrową wagę.

💉 Mniejsze ryzyko cukrzycy: Nawet krótkie, regularne spacery mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 o 60%. Co godzinę wstań, przejdź się po biurze, a przy okazji poprawisz swoją wrażliwość na insulinę.

🧠 Popraw swoje samopoczucie: Zmiana otoczenia i chwila ruchu mogą zdziałać cuda dla Twojego nastroju. Regularne przerwy na chodzenie mogą zmniejszyć objawy stresu i depresji aż o 47%. Wstań od biurka i zrób szybki spacer po korytarzu – to świetny sposób na reset umysłu.

🕰 Zyskaj dłuższe życie: Krótkie spacery w ciągu dnia mogą przyczynić się do dłuższego życia. Osoby, które regularnie chodzą, mają o 20-30% większą szansę na dłuższe i zdrowsze życie.

Jak wprowadzić więcej chodzenia do pracy?
Krótkie przerwy: Co godzinę wstań od biurka i przejdź się na 5 minut. Możesz pójść po wodę, zrobić krótką rundkę po biurze, czy nawet wyjść na chwilę na świeże powietrze.

Spotkania w ruchu: Zamiast siedzieć w sali konferencyjnej, spróbuj zorganizować spotkanie na stojąco lub, jeśli to możliwe, na spacerze. To nie tylko wpłynie na Twoje zdrowie, ale też może pobudzić kreatywność!

Schody zamiast windy: Każda okazja do wchodzenia po schodach to dodatkowy ruch. Zamiast windy wybierz schody – to świetny sposób na szybkie podniesienie tętna.

Spacerowa przerwa na lunch: Zamiast jeść przy biurku, weź lunch na wynos i wybierz się na krótki spacer. To doskonały sposób na odświeżenie umysłu i rozruszanie ciała.

Korzystaj z przypomnień: Ustaw przypomnienia w telefonie lub na komputerze, które będą Ci przypominać o wstawaniu i chodzeniu co godzinę.

Wprowadzenie tych prostych nawyków do codziennej rutyny pracy może przynieść niesamowite korzyści dla Twojego zdrowia. Zacznij już dziś i poczuj różnicę! 💪🚶‍♂️

Keep Well razem z marką męskich kosmetyków True zadbała o wszystkich biegaczy biorących udział w poznańskim Ironmanie!

Na stoisku marki True fizjoterapeuci Keep Well wykonywali masaże na fotelach, a osoby odwiedzające stoisko miały okazję poznać i porozmawiać z wybitnym sportowcem Jerzym Górskim - polski triathlonista, mistrz świata w podwójnym Ironmanie. 💪

Masaż w pracy? To możliwe! 😁
Razem z CMT Advisory zorganizowaliśmy spotkanie z zakresu Corporate Wellness, której celem było dbanie o zdrowie i dobre samopoczucie pracowników.

➡ Rozpoczęliśmy od prelekcji merytoryczno-praktycznej pt. "Kręgosłup prosta sprawa", która dostarczyła wiedzy na temat ochrony kręgosłupa podczas pracy biurowej. 👨🏻‍🏫

➡ Następnie zapewniliśmy indywidualną korekcję postawy ciała przy biurku, prowadzoną przez naszych doświadczonych fizjoterapeutów. Każda osoba miała możliwość skonsultowania się z ekspertem, który pomógł w poprawie jakości pracy poprzez dostosowanie ergonomii miejsca pracy. ✅

➡ Nie zapomnieliśmy również o relaksie i odprężeniu. 😉 Zaoferowaliśmy 20-minutowe masaże biurowe pleców i szyi. To była doskonała okazja dla pracowników, aby złagodzić napięcie mięśniowe i odzyskać energię.
A Wy jakie macie doświadczenia związane z Corporate Wellness? 🌱💪

🌸 Relaks, Smak i Styl na Dzień Kobiet w Norson! 🌸

Z okazji Dnia Kobiet zorganizowaliśmy niezwykłe wydarzenie dla firmy Norson, którego celem było zapewnienie pracownicom chwili relaksu, odprężenia i luksusu.

Relaks w saunach, odprężające masaże ciała i twarzy, o które zadbali fizjoterapeuci Keep Well, warsztaty modowe prowadzone przez projektantkę mody Małgorzatę Hajduk, aromaterapia no i oczywiście niezapomniany obiad od NH Poznań - to wszystko odbyło się w ramach niezapomnianego Dnia Kobiet organizowanego przez Keep Well.

Była to wspaniała okazja do zbudowania silniejszego zespołu. Dbanie o pracowników, przynosi realne korzyści! 🥰💕

🌟 Na Zdrowie Gotowi? Start! 🌿✨
We współpracy z NH Poznań odbyło się pierwsze spotkanie o budowaniu marki pracodawcy za pomocą Corporate Wellness.

Czy można zbudować silną markę pracodawcy opartą na zdrowiu, filozofii wellness i aktywności fizycznej? Czy zdrowie jako filozofia działania przedsiębiorstwa dotyczy tylko korporacji? A co jeśli zmieniając nawyki pracowników, można podnieść wydajność, zadowolenie z pracy i kreatywność?

W ramach prelekcji eksperci wypowiedzieli się w tematach:
🌱 "Postaw na zdrowie" - czyli o roli aktywności fizycznej i regeneracji w codziennej pracy,
💡 "Dlaczego umysł nie wystarczy" - neuro agility, indywidualny neuro-design i rola inteligencji emocjonalnej w pracy,
🍏 "Dieta dla mózgu” – co jeść, aby zwiększyć wydajność mózgu,
🌿 "Rośliny w biurze. Dekoracja czy coś więcej?"

Po części merytorycznej na uczestników czekał poczęstunek i networking - każdy miał szansę porozmawiać z profesjonalistami z branży.