Cadys

Cadys MAMA 🤰
Innowacyjny Program Treningowy Dla Kobiet w Ciąży
Celem treningów Cadys mama jest poprawa i zachowanie ogólnej sprawności psychofizycznej kobiet, przygotowanie fizyczne i mentalne do porodu, nauka kontroli oddechu, świadoma praca ciała we wzorcach funkcjonalnych, wykorzystywanych na co dzień.
Zajęcia oparte na elementach tańca, krótkim i prostym układzie tanecznym 👯‍♂️💄, ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała, spokojnego stretchingu, czasem również na wykorzystaniu piłek gimnastycznych.
Skupiamy się na ćwiczeniach:
• Wzmacniających,
• kształtujących postawę,
• zapobiegających wysiłkowemu nietrzymaniu moczu,
• wzmacniających i uelastyczniających mięsnie dna miednicy,
• rozciągających,
• oddechowych,
• relaksacyjnych.
Zajęcia prowadzone są z zachowaniem wskazań do aktywności fizycznej kobiet w ciąży Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego i charakteryzują się niską intensywnością. Zajęcia trwają 60 min, zakończone relaksem i ćwiczeniami oddechowymi. 🧘‍♀️😌
🗓 GRAFIK ZAJĘĆ:
13.10 - Wtorek - 11:00
15.10 - Środa - 11:00
A już od przyszłego tygodnia zajęcia z podziałem na trymestry:
19.10 - poniedziałek - 10:15 - II trymestr
19.10 - poniedziałek - 11:30 - III trymestr
21.10 - środa - 10:15 - II trymestr
21.10 - środa - 11:30 - III trymestr

Cadys MAMA 🤰
Innowacyjny Program Treningowy Dla Kobiet w Ciąży

Celem treningów Cadys mama jest poprawa i zachowanie ogólnej sprawności psychofizycznej , przygotowanie fizyczne i mentalne do porodu, nauka kontroli oddechu, świadoma praca ciała we wzorcach funkcjonalnych, wykorzystywanych na co dzień.

Zajęcia oparte na elementach tańca, krótkim i prostym układzie tanecznym 👯‍♂️💄, ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała, spokojnego stretchingu, czasem na wykorzystaniu piłek gimnastycznych (głównie w III trymestrze).

Skupiamy się na ćwiczeniach:
• Wzmacniających,
• kształtujących postawę,
• zapobiegających wysiłkowemu nietrzymaniu moczu,
• wzmacniających i uelastyczniających mięsnie dna miednicy,
• rozciągających,
• oddechowych,
• relaksacyjnych.

Zajęcia prowadzone są z zachowaniem wskazań do aktywności fizycznej kobiet w ciąży Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego i charakteryzują się niską intensywnością. Zajęcia trwają 60 min, zakończone relaksem i ćwiczeniami oddechowymi. 🧘‍♀️😌

🗓 GRAFIK ZAJĘĆ:
13.10 - Wtorek - 11:00
15.10 - Środa - 11:00

A już od przyszłego tygodnia zajęcia z podziałem na trymestry:

19.10 - poniedziałek - 10:15 - II trymestr
19.10 - poniedziałek - 11:30 - III trymestr

21.10 - środa - 10:15 - II trymestr
21.10 - środa - 11:30 - III trymestr