SOS Rozwód

„Prawdziwe przeprosiny nie szukają równowagi win. Przyznają się do swojej części i na tym się zatrzymują.”
- Brené Brown, badaczka relacji.

Tymczasem w małżeństwie często przepraszamy w taki sposób, żeby jednocześnie się obronić.

„Przepraszam, ALE ty też…”
„Przykro mi, tylko gdybyś…”
„No dobrze, oboje popełniliśmy błędy.”

To nie są przeprosiny. To negocjowanie winy.

Brené Brown przypomina, że dojrzałe przeprosiny nie polegają na wyliczaniu, kto zawinił bardziej. Polegają na wzięciu odpowiedzialności za własny kawałek.
Dobre przeprosiny nie mają na celu „zamknięcia tematu”, ale odbudowanie zaufania. A zaufanie odbudowuje się wtedy, gdy druga osoba czuje się naprawdę usłyszana.

Czasem najtrudniejsze słowa w małżeństwie brzmią po prostu:

„Masz rację. Zraniłem cię.”
Bez „ale”.
Bez obrony.
Bez kontrataku.

I właśnie od takich słów bardzo często zaczyna się bliskość po kryzysie.

Zostań z nami jeśli szukasz treści o budowaniu dobrych związków, wychodzeniu z kryzysów małżeńskich i inspiracji do walki o szczęśliwą rodzinę.
sosrozwod.pl
konflikty terapia psychologia inspiracja motywacja

Chcesz lepszego małżeństwa? - zapisz ten post i wykorzystaj podczas najbliższej kłótni. To działa❤️

Jak wygląda kłótnia małżeństwa, które dba o więź?

Nie chodzi o to, że szczęśliwe pary się nie kłócą.
Chodzi o to, jak się kłócą.

Małżeństwo, które dba o więź, w kłótni
- nie chce wygrać, tylko się zrozumieć
- nie wyciąga błędów sprzed 5 lat
- nie poniża się, nigdy, a w szczególności przy dzieciach
- nie grozi rozstaniem przy każdej trudnej emocji
- potrafi powiedzieć: „przesadziłem/am”
- robi przerwę, zanim padną słowa, których nie da się cofnąć
- pamięta, że są po tej samej stronie

W zdrowej relacji nawet kłótnia ma granice, których się nie przekracza.
To nie rozmowa bez emocji.
To rozmowa, w której emocje nie niszczą więzi.

psychologia terapia mediacje

Najzdrowsze związki nie opierają się na relacji „opiekujący się + prowadzony”, ale: „Jesteśmy dwojgiem dorosłych ludzi, którzy troszczą się o siebie nawzajem bez odbierania sobie sprawczości.”

Kiedy troska zamienia się w kontrolę - czyli o matkowaniu w związku w rozmowie z mediatorem Mają Mazur na kanale SOS Rozwód na YouTube
Zachęcamy do obejrzenia całego wywiadu
terapia mediacje mediator psychologia motywacja inspiracja miłość