Fizjospot

😢 Do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie *.

Dr Asia Wojsiat wini za to szybkie tempo życia, przebodźcowanie, przewlekły stres i brak spontanicznego ruchu.

Hormeza to zjawisko adaptacji organizmu / komórek w odpowiedzi na łagodne stresory (ruch, zimno, ciepło, post).

Podejmując:

🏋🏻‍♀️aktywność fizyczną,

🧊morsując,

🥵saunując lub

🍽️stosując okresowy post

pobudzasz swój organizm do neuroplastycznosći, poprawiasz funkcje poznawcze, działasz przeciwzapalnie i antyoksydacyjne!

* „Jak ruchem zmieniać umysł” Fundacja Veritas;
Physiological aspects of hormesis
Kawamoto, Scavone, Camarini; PubMed;