HoliPoint

🤎🍪PROTEINOWY PIERNIKOWY KREM OWSIANY🍪🤎

🟤SKŁADNIKI🟤
- płatki owsiane 50g
- napój roślinny/ mleko 200 ml
- Odzywka białkowa czekoladowa 20g (opcjonalnie)
- Kakao 5g
- Przyprawa do piernika
- Cynamon
- Skórka lub sok z połowy pomarańczy ( opcjonalnie)

Dodatkowo
- Pomarańcza lub inny ulubiony owoc
- Orzechy 15g
- Nasiona konopii

Jeśli nie oddajecie odżywki białkowej lub uważacie ze krem jest za mało słodki dodajcie na koniec pół dojrzałego banana lub jakieś słodzidło ❤️🤤

🟤WYKONANIE🟤
- Płatki owsiane gotujemy na mleku/ napoju oraz 200 ml wody.
- Kiedy płatki zmiękną blendujemy je blenderem ręcznym na gładką masę ( w tym momencie można również dodać banana)
- W kubeczku mieszamy kakao odżywkę, przyprawy i 60 ml wody, całość wlewamy do rondelka i łączymy
- Kiedy krem nabierze odpowiedniej konsystencji przelewamy do miseczki
- Dodajemy ulubione zimowe owoce oraz orzechy
Krem wychodzi przepyszny, musicie go spróbować 🤤❤️
SMACZNEGO! 🔥❤️

Makro
458kcal | 27.7g B | 16.3g T | 53.0g W 🎄 ❤️🔥

Lifting twarzy bez skalpela - masaż Kobido

💜🤔Czym jest ?
Kobido to masaż twarzy prosto z Japonii. Dzięki intensywnym technikom, jakie wykorzystuje się do jego wykonania, oddziałuje on na najbardziej głębokie warstwy skóry, a także nasze mięśnie twarzy. Jest niezwykle relaksujący i odprężający. Obszar, na którym działamy to mięśnie naramienne, dekoltu, szyjne, grzbietu, głowy oraz twarzy. Efekt widoczny jest już po pierwszym zabiegu.

💜Etapy masażu
Pierwszy etap zabiegu ma na celu zniwelowanie wszelkich napięć mięśniowych, co w efekcie pomaga wygładzić małe zmarszczki. Następnym etapem jest relaksacja.
Masaż Kobido pobudza krążenie, co poprawia koloryt skóry twarzy. Szybkie ruchy ręki pobudzają także przepływ limfy, a to skutkuje zmniejszeniem opuchlizny i cieni pod oczami. To etap, w którym masażysta opracowuje węzły chłonne, dzięki czemu organizm pozbywa się nadmiernej ilości limfy. Przyczynia się to do usunięcia obrzęków oraz opuchlizny z obszarów twarzy i szyi.
Główna część masażu to etap liftingujący. To wtedy może pojawić się dyskomfort. Naskórek się rozgrzewa przez zwiększony przepływ krwi, a skóra się unosi. To etap masażu Kobido, w którym wykorzystywane są mocniejsze, szybsze i bardziej intensywne techniki. Mają one na celu pobudzenie, odżywienie tkanek oraz poprawę wyglądu twarzy, szyi i karku. Stosowane są tu techniki szczypania, podciągania, wibracji i podrzucania.
Ostatnim etapem jest akupresura. Ten etap polega na uciskaniu odpowiednich miejsc w obrębie twarzy pacjenta, co pozytywnie wpływa na jego organizm poprzez wyciszenie układu nerwowego
💜Zalety
- Efekt odmłodzenia
- Głębokie odżywienie skory
- Niwelowanie napięć mięśni szyi i twarzy
- Dotlenienie skory
- Ujędrnienie
- Lifting
- Powoduje lepsze wchłanianie kremów i serum
- Pobudzenie produkcji kolagenu
- Zmniejszenie cieni
- Pozwala pozbyć się bólów głowy
Czas trwania masażu: 50-70 minut
Oferujemy:
💜Masaż Kobido- 100zl
💜Masaż Kobido+ Taping twarzy ( pozwala wzmocnić efekt )-120 zł
💜Masaż Kobido + odżywcza maska dobierana indywidualnie do klientki (masaż pozwala na lepsze wchłonięcie składników i polepszenie efektów ) -130 zł

Witamy 😁
Dzisiaj jest poniedziałek a to oznacza kolejna dawkę ćwiczeń 🤗🔥

Dzisiaj przedstawiamy kilka ćwiczeń na mięsień NARAMIENNY 😁💪🏻 jest to największy mięsień obręczy barkowej i zaokrągla kształt barku

Składa się on z 3 części i każda odpowiada za inny ruch 🤔
- odwodzi do poziomu kończynę górna w stawie ramiennym (wszystkie ale głównie cześć barkowa)
- Zgina i nawraca (cześć obojczykowa)
- Prostuje i odwraca (cześć grzebieniowa)
- Stabilizuje staw ramienny

Jeśli chcecie zacząć ćwiczyć na siłowni albo w domu ale nie wiecie jak ułożyć swój plan treningowy? Zgłoście się do nas, pomożemy ci w tym ✅🤗