Psycholog Alicja Rataj

Nowy rok, nowe plany, zmiany, postanowienia... 🆕☑️
Z początkiem roku wiele osób jest bardziej zmotywowanych do podejmowania różnych działań, rozpoczęcia czegoś nowego, realizacji długo odkładanych marzeń. Chcemy być lepsi, pracować efektywniej, robić nowe rzeczy, rozwijać się.
Dlaczego jednak realizacja planów, a przede wszystkim jej rozpoczęcie, bywa takie trudne? 🤨

Przy rozpoczynaniu nowych rzeczy niezwykle ważna jest tak oczywista zasada - po prostu ZACZNIJ :)
I co również bardzo istotne - dokończ to, co zacząłeś już wcześniej.

O ciekawym efekcie Zeigarnik, a także o tym, co warto zaczynać, a co warto kończyć, opowiada poniższy wpis, do przeczytania którego serdecznie zachęcam :D

Jak łatwiej się skupić i wyeliminować rozpraszacze? Psychologiczna sztuczka, której wstyd nie znać* - Aniamaluje - blog lifestylowy dla młodych kobiet.    Życie w biegu, mnóstwo spraw na głowie i masa problemów. Każdy dzień stawia ...

Zanim zaczniemy pieczołowicie tworzyć listy noworocznych postanowień i kierować się w stronę stojących tuż za rogiem wyzwań, zachęcam do poświęcenia chwili na pożegnanie roku 2019 👋

Nie będę przedstawiała jedynego słusznego sposobu na produktywne podsumowania, bo uważam, ze nie w tym rzecz. Każdy z nas jest inny, a produktywność to nie główny cel w naszym życiu. Czasem warto sobie odpuścić ;)

Jednak, niezależnie od sposobu, który jest Wam najbliższy, myślę, że warto zamiast gnać już w stronę roku 2020, docenić to, co wydarzyło się w 2019🎉Uczymy się świętować sukcesy, zachwycać przydarzającymi się drobnostkami, ale także przyjmować chwile, które są dla nas trudne.😌 ☺️

Moi Drodzy,
spójrzmy w siebie w te Święta :) Dostrzeżmy całe piękno i bogactwo ukryte w naszych sercach.

Święta tuż tuż! 🎄🎅 🌟
Przed nami jeszcze kilka dni intensywnych przygotowań.
Wspólne pieczenie i dekorowanie pierniczków, przygotowywanie wymarzonych upominków dla najbliższych, strojenie choinki - to piękne momenty, dzięki którym ten okres jest tak magiczny i niezwykły. ✨
Jednak nie tylko z tym nam się kojarzy bożonarodzeniowy czas. Dla wielu osób bywa on bardzo stresujący i wzbudza negatywne emocje. Chcemy się cieszyć czasem z bliskimi, jednak przeżywamy wiele frustracji i niepokoju.
Jak w takim razie przetrwać święta? Co zrobić, aby ten czas przeżyć jak najlepiej?
Pani Małgosia i psychologia pozytywna przychodzą z pomocą! 😃🙌
Warto znaleźć również teraz trochę czasu dla siebie, zastanowić się, co najbardziej cenimy w świętach i skupić się na tym. A w wolnej chwili, popijając herbatę, obejrzeć poniższy filmik :)

Jak przetrwać ŚWIĘTA? • Psychologia pozytywna • STEREOTYPY W filmiku obalam stereotypy związane ze Świętami Bożego Narodzenia, mówię czym jest psychologia pozytywna oraz podpowiadam jak praktyce (w tym okresie) wykor...