Red Wing Fitness

🔥 Co to była za sobota!

Nasi klubowicze ruszyli na zawody crossfitowe do zaprzyjaźnionego boxa i… zrobili robotę! 💪🔥

Ogromne brawa dla Adriana i Sławka za trzecie miejsce na podium! 🥉👏 Ale gratulacje należą się każdemu, kto wystartował — za odwagę, za serducho i za to, że daliście z siebie 110%! ❤️

Była moc, był pot, była drużyna. I właśnie o to chodzi w Red Wing — wspieramy się, ciśniemy razem, świętujemy razem 💯

Jeśli jeszcze nie próbowałeś CrossFitu — to może właśnie znak? 😎 Wbijaj na zajęcia do Red Wing i przekonaj się, co potrafi twoje ciało (i głowa)

Wczorajsza ekipa 💪🤸‍♂️

Wszyscy uśmiechnięci, zmęczeni, endorfiny uwolnione - to tylko pokazuje jak bardzo warto poćwiczyć, a poćwiczyć w takim towarzystwie to już w ogóle!

Zapraszamy na zajęcia:
- poniedziałki - 18:00 i 20:00,
- środy - 8:30 i 20:00,
- czwartki - 18:00,
- piątek - 8:30 i 20:15 🤸‍♂️💪

Oznacz znajomego, którego przydałoby się zaprowadzić na zajęcia z nami 😃💪

🏋️‍

Dzień dobry, dzień dobry! Od jakiegoś czas istotną funkcję w naszym zespole objął Jan Dąbrowski 💪 Mianowicie wziął pod swoje skrzydła najmłodszych uczestników zajęć i będzie sprawował pieczę nad ich przygotowaniem motorycznym 🤸‍♂️

Jest to szczególnie ważna rola nie tylko w naszym klubie, ale i dla Naszego kraju gdyż to między innymi dzięki Jankowi więcej osób w społeczeństwie będzie sprawnych i wysportowanych 💪

Janek jest studentem 3 roku wychowania fizycznego oraz wychowankiem Akademii Odry Opole 🤸‍♂️

Daj znać w komentarzu czy widziałeś / widziałaś już Janka w akcji 👇 I razem trzymajmy kciuki za jego rozwój jako trenera!

Obciążanie ruchu! Na zajęciach lubimy się bawić różnymi formami wzmacniania ciała 🏋️‍♀️

Jedną z nich jest właśnie noszenie ciężaru w różnych konfiguracjach - czy to wzdłuż ciała, czy na barkach, czy przy klatce piersiowej czy właśnie nad głową jak to na załączonym obrazku widać 💪

Noszenie ciężaru nad głową niesie ze sobą wiele zalet:
- stabilizacja obręczy barkowej,
- wzmacnianie korpusu,
- praca izometryczna ramion,
- zarządzanie mięśniami w czasie rzeczywistym.

Jeszcze kilka bym wymienił, ale wierzę, że już nie muszę Cię dłużej zachęcać i w najbliższym czasie przyjdziesz do na zajęcia grupowe i przekonasz się na własnej skórze, że trening może być ciekawy i przynosić efekty 🤸‍♂️🤸‍♂️

Oznacz ancymona, który powinien się poruszać, bo jego / jej postanowienia noworoczne zostały jeszcze w starym roku 😅😃

🏋️‍♀️

Mobility, mobility i jeszcze raz mobility 🤸‍♂️ A cóż to takiego? U nas w klubie trenerzy kładą duży nacisk na początek treningu czyli rozgrzewkę. Nieodłącznym elementem praktycznie każdej rozgrzewki jest właśnie mobility 🤸‍♂️

Są to ćwiczenia, które rozwijają ruchomość naszych stawów 🦵 Jest to bardzo ważny aspekt jeśli chodzi o przygotowanie do wykonywania ćwiczeń, ale również w życiu codziennym 👵

Wplatając te proste ćwiczenia, z którymi poradzi sobie każda osoba niezależnie od poziomu zaawansowania, w trening mamy pewność, że zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy aby dobrze przygotować się do konkretnych ruchów i żeby zapobiec ewentualnym kontuzjom 👌

Oznacz w komentarzu sztywniaka, któremu przydałoby porozciągać i rozruszać zastane stawy 😃 Zapraszamy na treningi 💪