Lifeactive - Functional Training

✅ DLACZEGO WSZECHSTRONNY ROZWÓJ WSPOMAGA KOMPETENCJE RUCHOWE

📍 W dzisiejszych czasach piłkarz aby rywalizować na najwyższym poziomie powinien posiadać szeroką gamę kompetencji ruchowych. Żeby to osiągnąć, należy w początkowym okresie kształcenia skupić się na rozwoju wszechstronnym, którego celem jest ogólne ukształtowanie zdolności fizycznych.

📍 Dziecko do 12 roku życia może uczestniczyć nawet w trzech dyscyplinach sportowych. Następnie powinno się ograniczyć do dwóch i w kolejnych latach skupić się tylko na jednej aktywności.

📍 Szczególnie ważnymi dodatkowymi sportami będą judo czy pływanie, które pomogą młodym zawodnikom rozwijać się, minimalizując obciążenia stawów. Takie działanie na pewno pozwoli poprawnie rozwijać zdolności motoryczne oraz przemiany tlenowe i beztlenowe dla pozyskania energii.

Trenuj mądrze.💪👍✌️ Mateusz Drabiszczak Stadion Stomilu Olsztyn
́jtowicz ́ć ́ćfizyczna

✅STABILIZACJA SPORTOWCA TO JEGO SIŁA

📍 W sporcie stabilizacja mięśniowa ma ogromne znaczenie. Dzięki niej zawodnik może łatwiej znosić obciążenia treningowe, szybciej opanowuje naukę elementów technicznych oraz efektywniej wykorzystuje pracę mięśni w danej dyscyplinie. Stabilizacja mięśniowa to także bezpieczeństwo przed kontuzjami ponieważ jej zaburzenia powoduję nadmierne i niepożądane napięcie mięśni zewnętrznych.

📍Połączenie treningów sportowych mających na celu doskonalenie umiejętności specjalistycznych danej dyscypliny wraz z funkcjonalnym czy medycznym treningiem stabilizacyjnym to najlepsze rozwiązanie by jak najlepiej zoptymalizować funkcjonalność i biomechanikę układu ruchu sportowca na lata.

Trenuj mądrze.💪👍✌️ Mateusz Drabiszczak Stomil Olsztyn fot. Małgorzata Skutnik

́jtowicz ́ć ́ćfizyczna