YOGA Studio

Qigong na dziś „Tańczący Smok”
Korzyści:
1. Rozruszanie zastoju w biodrach i miednicy
Szeroki rozkrok, zejście nisko i przenoszenie ciężaru pięknie otwierają pachwiny, przywodziciele, biodra i dolne plecy. Dobre przy uczuciu „zablokowania” w dole ciała.

2. Przepływ przez meridian Wątroby i Pęcherzyka Żółciowego
W medycynie chińskiej taki ruch boczny, skrętny i rozciągający wspiera obszary związane z LV/GB: boki ciała, biodra, pachwiny, żebra, napięcie emocjonalne, frustrację, drażliwość, potrzebę odzyskania swobody.

3. Uwolnienie napięcia z klatki, żeber i przepony
Kiedy ręce idą szeroko, a ciało skręca się jak spirala, otwierasz boczne żebra i oddech. To może pomagać, gdy oddech jest płytki, a ciało „trzyma” emocje w klatce i brzuchu.

4. Wzmocnienie nóg i zakorzenienie
Pozycja jest mocna: uda, pośladki, stopy, kolana i centrum pracują intensywnie. To daje poczucie stabilności, siły i obecności w ciele.

5. Kręgosłup jak fala
Smok w qigongu to nie sztywność, tylko spiralny ruch. Ciało uczy się płynności: od stóp, przez miednicę, kręgosłup, barki, aż po dłonie.