Multimedic

Budzik dzwoni rano, dzień dopiero się zaczyna, a energia kończy się już około południa? Często przyczyną okazuje się po prostu zbyt krótki sen. 😴
Organizm dorosłego człowieka najlepiej funkcjonuje, gdy nocny odpoczynek trwa mniej więcej 7–8 godzin. W tym czasie regeneruje się układ nerwowy, porządkują się procesy hormonalne, a mózg „układa” informacje z całego dnia.
Gdy snu zaczyna brakować, ciało szybko daje o tym znać. Pojawia się spadek koncentracji, łatwiejsze rozdrażnienie, czasem także bóle głowy czy uczucie ciągłego zmęczenia. Wiele osób próbuje wtedy ratować się kolejną kawą, choć organizm potrzebuje przede wszystkim odpoczynku.
Pomaga wprowadzenie prostych nawyków. Stała pora zasypiania, spokojniejszy wieczór i ograniczenie telefonu czy komputera przed snem potrafią wyraźnie poprawić jakość nocnego odpoczynku.
Jeżeli mimo tego zmęczenie utrzymuje się przez dłuższy czas, warto porozmawiać z lekarzem rodzinnym i sprawdzić, czy organizm nie sygnalizuje innych problemów zdrowotnych.
A jak wygląda Twój sen w dni robocze – raczej krótka noc czy pełne 7–8 godzin? 🌙
multimedic.pl

Ciśnienie krwi potrafi rosnąć po cichu przez długi czas. Wiele osób dowiaduje się o nadciśnieniu zupełnie przypadkiem, na przykład podczas rutynowej wizyty u lekarza. ❤️
Organizm często przyzwyczaja się do podwyższonych wartości, dlatego przez długi okres wszystko wydaje się w porządku. Dopiero później pojawiają się sygnały, które potrafią zaskoczyć.
Przy wyższym ciśnieniu zdarzają się między innymi:
✔️ bóle głowy
✔️ zawroty głowy
✔️ uczucie zmęczenia
✔️ kołatanie serca
Wiele osób kontroluje ciśnienie dopiero wtedy, gdy pojawi się gorsze samopoczucie. Tymczasem kilka pomiarów wykonanych od czasu do czasu w domu pozwala szybciej zauważyć zmianę. ⏲️
Jeśli wyniki zaczynają przekraczać prawidłowe wartości, lekarz rodzinny pomaga ocenić sytuację i dobrać dalsze postępowanie.
W CM Multimedic pacjenci mogą również skorzystać z konsultacji lekarza kardiologa. 👨🏻‍⚕️
multimedic.pl/poradnie-specjalistyczne/poradnia-kardiologiczna