OMMMedytacja Oddech Relaks

Wim Hof czy Butejko?
Czy różnią się obie metody?
Głównym założeniem metody Butejki jest zmniejszanie objętości oddechowej. Dr Butejko odkrył, że przyczyną wieku schorzeń jest hiperwentylacja. Przewidziana jest dla osób z astmą (bardzo skuteczna, przebadana), uczy oddechu funkcjonalnego, z którego korzystamy przez większą część dnia. Zdrowy jest niesłyszalny, cichy i zawsze przez NOS.
Na drugim biegunie jest metoda Wima Hofa, ojca morsowania. Zawiera 3 elementy - ekspozycję na zimno, trening oddechowy oraz medytację. Ćwiczenia polegają na kontrolowanej hiperwentylacji i retencji .Technika ta działa m.in. przeciwzapalnie, przeciwbólowo.
Ale... zanim zastosujesz tą metodę, upewnij się, czy Twój TWOT (wstrzymywanie oddechu w komforcie) wynosi powyżej 20 sekund!! I że Twój stan zdrowia jest dobry!
Przed treningiem pewnie lepiej sprawdzi się Wim Hof, dla choleryka Butejko.
W zależności od tego jaki jest Twój cel, obie techniki można zastosować zamiennie do spokojniejszego, zdrowszego życia! Tu nie ma lepszej czy gorszej metody.
A czego potrzebuje Twoje ciało, umysł?