J.O. Pilates Studio

Odetnij się od codzienności - 19 kwietnia w Koninie! 🌸
Joga z widokiem na wodę, warsztaty LPF i pyszne, zdrowe jedzenie - brzmi jak plan idealny? Tak właśnie będzie wyglądał nasz wspólny event w Marina Gaj!

✨ W programie:
* Relaksacyjna joga z widokiem na jezioro.
* Aktywacja mięśni głębokich (trening LPF).
* Zdrowe słodkości i dawka eksperckiej wiedzy o zdrowiu.

Cena: 130 zł Miejsce: Marina Gaj Konin
Nie czekaj, liczba miejsc ograniczona!

Zapraszamy do zapisów w wiadomości prywatnej! ✉️

Perimenopauza (okres przed menopauzą) może zapukać do Twoich drzwi już po 35. roku życia. To absolutnie nie jest „koniec kobiecości” - to po prostu nowy etap, w którym Twoje ciało zaczyna komunikować się z Tobą w nieco inny sposób. I warto nauczyć się tego języka!

Masz wrażenie, że nagle nie możesz schudnąć, a oponka na brzuchu rośnie, mimo że jesz tak samo jak kiedyś?
To nie dlatego, że Twój „organizm przestał reagować”.

To fizjologia. Wahania estrogenów i progesteronu pociągają za sobą lawinę zmian:

📉 Pogarsza się wrażliwość na insulinę (co sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej).
🔥 Zwiększa się tendencja do przewlekłych stanów zapalnych.
🔋 Pojawiają się wahania nastrojów i spadki energii.

Jak możesz wesprzeć swój organizm w tym czasie? Kluczem jest mądra dieta i styl życia, a nie głodówki!

✨ Zbuduj przeciwzapalny talerz:
Postaw na różnorodne warzywa, pełnowartościowe białko (które ochroni Twoją masę mięśniową) i zdrowe tłuszcze.

🐟 Zadbaj o kwasy OMEGA-3: Tłuste ryby morskie, orzechy włoskie czy nasiona chia to fundament. Działają silnie przeciwzapalnie, wspierają układ krążenia i pracę mózgu.

🧘‍♀️ Zarządzaj stresem i snem: Przemęczony organizm produkuje więcej kortyzolu, który jeszcze bardziej pogłębia problemy z insuliną.

🏋️‍♀️ Ruszaj się: Aktywność fizyczna (szczególnie trening oporowy) to najlepszy sposób na poprawę wrażliwości insulinowej!

Joanna Ostynowicz

ŚWIĘTUJCIE DZIEŃ KOBIET Z NAMI! 🌸

W JO Pilates wierzymy, że najlepszy prezent to czas poświęcony sobie i swojemu zdrowiu. Z okazji Dnia Kobiet przygotowaliśmy dla Was coś wyjątkowego – szansę na darmowe spotkanie z ruchem, który zmienia ciało i samopoczucie. 💖

✨ DO WYGRANIA: ✨
• 2x Wejście na Pilates Reformer – poczuj płynność i siłę na maszynach.
• 1x Zajęcia indywidualne LPF – trening, który pokocha Twoje ciało (i kręgosłup!).
• 1x Presoterapia – dla lekkości i regeneracji.
• 1x Sesja z Maską LED – chwila blasku dla Twojej skóry.

Co zrobić, żeby wygrać?
1️⃣ Polub ten post – daj nam znać, że z nami jesteś! ❤️
2️⃣ Zaobserwuj nasz profil .pilatesstudio
3️⃣ W komentarzu oznacz 2 kobiety, które zasługują na chwilę relaksu. 👯‍♀️
4️⃣ Udostępnij ten post na swoim Story (koniecznie nas oznacz!).

WYNIKI: Ogłosimy w najbliższą środę!

Powodzenia! 🩷