Zgruntu.zdrowo

Cóż tu dużo mówić..
Zachciało mi się słodkiego i w sumie to takiego kremowego donat'a
Zatem wchodzi jak w polewę z masła orzechowego...
40g mąki owsiane
60g banan
1 j***o
15g skyra waniliowego
8g kakao
1/2 łyżeczki PDP

Wszystko ze sobą blendujemy, na gładka fajna masę.
Wylewamy do muffinek bądź jeszcze lepiej do foremek w kształcie donuta, u mnie silikonowa i jest mega fajna (shein)
15min -180*C

1szt to ok 115kcal

Polewa:
2x łyżki Masło orzechowe od Sklep KFD mr.maseł
6x łyżek mleka 1.5%
5g x kakao
1pg x erytrytol
Wszystko ze sobą mieszamy, delikatnie rozgrzewamy w kąpieli wodnej do uzyskania fajnej masy pół lejacej

Hej hej :)
A może by tak na nowy weekend fast foodach sobie zrobić na obiad??
Co powiesz na tortille strips ?🤤🤤
Soczysty panierowany kurczaczek w złotej skorupce, do tego chrupiąca tortilla i sałata zielona?
Ogórek kiszony bądź zielony, albo pomidor i czerwona papryka??
🤤🤤🤤

150g x filet z kurczaka
1łyżka x skyr naturalny
Pieprz x sól x Papryka czerwona
40g x Papryka czerwona
50g x ogórek kiszony
4 liście x sałata
2x tortilla pszenna Pano
40g x ser active marki ryki (lidl)
50g x płatki corn flakes

Kurczaka kroimy na średniej wielkości 4x części marynujemy z skyrze,oraz przyparawach wymienionych wyżej odstawiany na ok godz do lodówki. Na tortille układamy sałata,ogórek,ser,papryke.
Wyciagnietego kurczaka obtaczamy w panierce z corn flakes (można wcześniej je pokruszyć na mniejszcze cz) wkładamy do pieca na ok 20min 180stopni.
Zawijamy w rulon
🤤🤤🤤
Cała wartość 2x wrapow ma ok 650kalc