Symetria

Nadchodzą zdjęcia z kolejnej sesji na jodze 🧘‍♀️🧘 Tym razem joga z krzesłem! Znacie? 😉 Joga z użyciem krzesła może być wprowadzeniem i pomocą przy doskonaleniu technik wykonywania asan.
Chcesz dowiedzieć się więcej? ➡️ Zapraszamy na poranną jogę, która odbywa się już regularnie w każdy wtorek o 7:00!!! Zapisy: https://forms.gle/dtgx92pFVSZADq659
Dodatkowo przypominamy, że możliwe jest utworzenie grupy w czwartek o 7:00, jeżeli zapisze się odpowiednia ilość osób ;)

Na wszystkich naszych zajęciach macie zapewnioną profesjonalną opiekę instruktora 😉 Wiemy jak ważne jest zachowanie prawidłowej postawy podczas wykonywania ćwiczeń! Dlatego nasze zajęcia grupowe charakteryzują się zindywidualizowanym podejściem do każdego uczestnika niezależnie od poziomu zaawansowania 🧘‍♀️🧘

Zapraszamy na poranną jogę, która odbywa się już regularnie w każdy wtorek o 7:00!!! Zapisy: https://forms.gle/dtgx92pFVSZADq659
Zobacz również całą ofertę na naszej stronie i już dziś zapisz się na zajęcia! ➡️ http://symetria.katowice.pl/ #/home

🤸‍♀️ROZCIĄGANIE🤸‍♂️
Rozciąganie posiada wielu zwolenników jak i przeciwników, w ostatnich czasach stało się tematem licznych dyskusji wśród osób uprawiających sport. Dla niektórych jest to konieczna część treningu, a inni zdecydowanie odradzają się rozciągać. Jak to naprawdę jest z tym rozciąganiem?
Jest to aktywność, którą zdecydowanie odradza się osobom z hipermobilnością stawów, jednak nie ma żadnych przeciwskazań, aby osoby bez nadmiernej ruchomości stawów wykonywały ćwiczenia rozciągające po treningu, które mogą przynieść szereg korzyści:

✅ rozciąganie rozluźnia napięte włókna mięśniowe i zwiększa napływ krwi do mięśni przez co przyspiesza procesy regeneracyjne
✅ zwiększa elastyczność mięśni i więzadeł oraz pogłębia ruchomość w stawach
✅ pozwala wyciszyć organizm po wysiłku i fizycznym i zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji

Bez względu na sprzeczne opinie krążące o rozciąganiu po treningu, nie ma jednoznacznych przeciwskazań, aby je wykonywać. Jeśli więc czujesz, że stretching daje Ci któreś z wymienionych wyżej korzyści lub po prostu poprawia Twoje samopoczucie po treningu, rozciągaj się! 🙂
Na zdjęciu rozciąganie po treningu na TRX z FIT MANIA Marianna Gentków 💪 Razem z Manią zapraszamy Was serdecznie na zajęcia w każdy wtorek i czwartek o godzinie 19:15!!! 🙂

ℹ️ Przypominamy nasz cennik zajęć ℹ️

Rezerwacji można dokonywać poprzez system mbooking na naszej stronie:
http://symetria.katowice.pl/ #/home

ℹ️ Na naszej stronie pojawił się aktualny grafik zajęć:
http://symetria.katowice.pl/ #/grafik
Grafik będzie się również znajdował w przypiętych postach ⬆️⬆️⬆️
Wciąż mamy wolne miejsca na zajęciach FACTS oraz TRX, możliwe jest również utworzenie nowych grup w podanych na grafiku godzinach, jeśli zbierze się odpowiednia liczba osób 🧘‍♀️🏋️🤸‍♀️
Przypominamy, że wciąż trwają zapisy na poranną jogę: https://forms.gle/dtgx92pFVSZADq659