Agnieszka & Radek BEST-WORKOUT.pl

I na tym nie poprzestajemy 💪

„Pracuj w ciszy, niech efekty zrobią hałas”
Tak właśnie jest!
Długo nic tutaj nie wrzucaliśmy, ale to nie znaczy, że nie pracujemy. A tą współpracą (i efektami) po prostu nie mogliśmy się nie pochwalić 🫣

Radek Skalbaniok
Leszek Pietraszek - Wicemarszałek Województwa Śląskiego

Śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja?
My często pomijamy (a w zasadzie łączymy) posiłki i jemy „tylko” 3/4 razy dziennie 🤷🏼‍♂️
Tak naprawdę, sposób odżywiania można totalnie dostosować do swojego trybu życia i preferencji (oczywiście zachowując pewne zasady) 👍
Najważniejszym jest, żeby utrzymywać odpowiednią dla nas podaż kalorii w diecie.
A to z kolei zależy od celu treningowego, czyli redukcji, budowy lub utrzymania obecnej masy ciała 😃
Na zdjęciu pierwszy w danym dniu posiłek Radek złożony z faktycznego śniadania i podwieczorku od 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗠𝗲𝗮𝗹 - catering dietetyczny 😎
Chcesz wiedzieć więcej❓
Służymy pomocą!
Agnieszka & Radek
Agnieszka & Radek BEST-WORKOUT.pl

Dzieje się dookoła nas, oj dzieje…
U nas zdecydowanie więcej dzieje się teraz na kontach .workout i .radek 👍
To tak, gdyby ktoś był zainteresowany.
Trzymajcie się ciepło ❤️

Pozdrawiamy i życzymy pozytywności❗️
Agnieszka Skalbaniok & Radek Skalbaniok

Święta, święta i po świętach!
A już jutro Sylwester 🕺🏻🍾💥

No, przyznajcie się, kto ma już noworoczne postanowienie, że zacznie regularnie trenować, lepiej się odżywiać i w końcu „zrobi formę”?

Szczerze mówiąc, 1 stycznia, będziesz dokładnie tą osobą, którą jesteś dziś.
Wszystko zależy tylko i wyłącznie od ciebie, a nie od daty w kalendarzu…

Ale, jeśli początek nowego miesiąca lub kolejnego roku, ma ci pomóc we wprowadzeniu zmian, to tego się trzymaj 👍

Każdy mądry sposób i każda pomoc jest ok.

Pozdrawiamy serdecznie
Agnieszka & Radek