Shifen

Głowa Ci opada? 😔
Czujesz ciągłe zmęczenie? 😴
Częściej chorujesz — a to uszy, a to gardło, czasem pęcherz? 🤒
Męczy Cię ciągły natłok przemyśleń, bez konstruktywnych wniosków? 🤯

Jak z tego wyjść❓
Zaoszczędzić energię! 💪

Wg TCM mamy jedną pulę energii ⚖️
Ta sama energia trawi jedzenie i problemy, relacje. 🍲💑

Jeśli mamy dużo nieprzetrawionych problemów na poziomie emocjonalnym — nie trawimy prawidłowo. 🤔
Jeśli jemy zbyt dużo o zbyt często — czujemy psychiczne i fizyczne zmęczenie. 🍔😓

Post // EMOCJI — stosuj schemat analiza -> wnioski -> ich wdrożenie. Nie analizuj bez końca. Zaufaj swojej mądrości życiowej. Idź do przodu 🚶‍♂️💭
Post // DIETA — zainteresuj się kuchnią pięciu przemian lub postem przerywanym. Postaw na ciepłe, lekkostrawne jedzenie w 8 h okienku życzeniowym. 🍲⏰

Najskuteczniejsza metoda na zmiany? 🌟 Zamiast wielkich postanowień noworocznych postaw na DROBNE ZMIANY 🔄

Japońska filozofia Kaizen jest naszym zdaniem znacznie zdrowsza dla duszy i ciała. Postaw na nią jeśli:

Duże projekty Cię przygniatają 😓
Już na wstępie boisz się porażki 😟
Jesteś otwarty na zmianę, ale obawiasz się, że Twój terminarz nieco mniej 🗓️
Czujesz niski poziom energii ⚡

Jak zacząć? 🤔

Zastanów się jaki najmniejszy krok możesz zrobić, żeby zmiany dokonać. 🚶‍♂️
Zacznij od 15-minutowego treningu oddechowego, a nie ostrego treningu 🌬️
Ćwicz w domu, wtedy kiedy masz na to czas, nie uwiązuj się karnetem na siłownię 🏠
Wprowadź ciepłe, zdrowe, łatwe w przygotowaniu śniadania (jeden posiłek, a nie od razu cały jadłospis) 🍲
Wypróbuj post przerywany — zamiast wprowadzać nowe, odroczysz stare. To może się udać!