TrenujRower

Pogoda w ten weekend nas nie rozpieszcza... 🌡🌪🌧.. a gdy pogoda jest "dla koneserów" to wiadomo, że start w zawodach ma nasz Waldemar Macho.

W dniu wczorajszym Waldek wziął udział w wyścigu gravelowym "Lewinskie szutry " I na dystansie 172,8km uplasował się na 59 miejscu 🏆🏆🏆 wśród 160 mężczyzn. Przygotowania do tego sezonu nie do końca szły po naszej myśli dlatego tymbardziej gratulujemy samozaparcia i ducha walki 💪💪💪

Luty był dla wielu mroźną zimą❄️☃️🌨️, a dla nas czasem budowania formy w promieniach hiszpańskiego słońca 🚴☀️🌴

Dwa zgrupowania. Dwie lokalizacje. Jedna misja: wejść w sezon mocniejszym.

W pierwszej połowie lutego byliśmy w Calpe – zimowej stolicy europejskiego kolarstwa. To miejsce, gdzie o świcie słyszysz charakterystyczny dźwięk wolnobiegu odbijający się echem od skał Costa Blanca, a na podjazdach mijasz grupy PROsów z całej Europy. Chłodne poranki, złote światło nad morzem i długie, rytmiczne wspinaczki, na których każdy wat miał znaczenie. To właśnie tam na legendarnych podjazdach budują formę zawodowcy z całego świata. Kręciliśmy kilometry w idealnych warunkach, a “wisienką” wyjazdu było kibicowanie na mecie wyścigu Volta a la Comunitat Valenciana 2026 w Teuladzie. Emocje, prędkość, inspiracja – dokładnie to, co napędza rozwój.

Druga połowa lutego to nowo odkryta Estepona w rozkwitającej wiosną Andaluzji. Zapach kwiatów w powietrzu. Góry skąpane w słońcu. Puste, idealnie gładkie drogi wijące się między białymi wioskami. Cisza, którą przerywa tylko równy oddech grupy i kliknięcie zmiany biegu przed kolejnym zakrętem.
Każdy dzień zaczynał się od światła wpadającego przez okno i kończył kolacją z uśmiechem ludzi zmęczonych… ale spełnionych. Była mocna praca. Były chwile słabości. Było wsparcie. Była drużyna.

Odwiedziliśmy „mały Gibraltar” – majestatyczny Peñón de Ifach górujący nad Calpe – a chwilę później Gibraltar, wjeżdżając rowerami na teren lotniska w Gibraltarze jak peleton na prywatnym etapie specjalnym. To były momenty, w których czuliśmy, że kolarstwo to coś więcej niż trening – to przygoda. 🌍✈️⛰️

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaufanie i energię.
Sezon 2026 właśnie się zaczął – i zaczęliśmy go dokładnie tak, jak trzeba. 🚵‍♂️🚵‍♀️💪

By nie przegapić kolejnych epickich wyjazdów bacznie obserwuj nasz profil.
TrenujRower 🔥🚴🚴‍♀️

(...)"Mówi się, że śnieg ma to do siebie, że maskuje drogi, ale odsłania charakter tych, którzy decydują się przez niego brnąć". WATAHA

Zima w tym roku jest prawdziwą ZIMĄ, tak jak pierwsza edycja wyścigów gravelowych Watahy--> ZIMA ❄️❄️❄️

W tych wymagających warunkach 23 stycznia 2026 na dystansie 81km nasz zawodnik SYLWESTER LIWANOWSKI 🏆🏆🏆 zajął wysokie 12 miejsce wśród 71 startujących. Sam start to już zwycięstwo, natomiast poprawa swojego czasu względem ubiegloego roku o około godzinę to dowód całorocznej pracy nad sobą i sumiennych treningów.
Serdecznie gratulujemy 💪💪💪

Jeśli chcesz systematycznie pracować nad swoją formą w przemyślany sposób napisz do nas 📩

Chcesz trenować kolarstwo mądrze, skutecznie i z planem, a nie „na wyczucie”? 🚴‍♂️

Zapraszamy do indywidualnej opieki treningowej online, opartej na sprawdzonych metodach treningu kolarskiego i analizie danych.
Jako trener pracuję w oparciu o:
✅ periodyzację treningu (makro-, mezo- i mikrocykle)
✅ analizę mocy (FTP, W/kg, krzywa mocy), tętna i TSS
✅ kontrolę intensywności w strefach (LT1, LT2, VO₂max)
✅ monitoring zmęczenia i regeneracji (HRV, objętość, intensywność)
✅ regularną analizę jednostek treningowych i korekty planu

Co zyskujesz?
🔹 plan dopasowany do Twojego celu (amator, wyścigi, maratony, poprawa FTP)
🔹 optymalny balans między obciążeniem a regeneracją
🔹 stały kontakt i feedback trenerski
🔹 rozwój formy bez przetrenowania i przypadkowych bodźców

Dlaczego TrenujRower?
🚴‍♂️ bo kolarstwo w TrenujRower to lata pasji i doświadczenia - a nie chwilowa moda na bycie trenerem
🚴‍♂️bo treningi w TrenujRower planujemy na podstawie wiedzy zdobytej na kierunkowych studiach, kursach i szkoleniach - a nie w “AI”
🚴‍♂️ bo w TrenujRower twój trener to zawodnik, który doświadczenie zdobywał przez lata ścigając się w zawodowym peletonie - a nie w domku na trenażerze będąc legendą popularnych platform
🚴‍♂️bo w TrenujRower treningi są zindywidualizowane i dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości na bieżąco - a nie skopiowane z gotowego szablonu
🚴‍♂️bo w TrenujRower pracujemy z Tobą holistyczne, analizujemy badania lekarskie, budujemy więzi by znać Twoje samopoczucie - a nie traktujemy Cię wyłącznie jako ikonka w Treanikg Peaksie

Nie trenuj więcej – trenuj lepiej.
Jeśli chcesz świadomie rozwijać swoją formę kolarską i mieć trenera, który analizuje dane, a nie zgaduje, napisz do nas w wiadomości prywatnej 📩
Forma to proces. Zróbmy go razem. 💪🚴‍♂️😊

Trzy tygodnie temu Majorka była naszym kolarskim domem 🌞🚴‍♂️ 🌄
Poranki pachniały kawą i rozgrzanym morzem, a słońce budziło mięśnie do pracy. Kręte drogi Serra de Tramuntana szumiały pod kołami, wiatr chłodził twarz na zjazdach, a widok turkusowego morza dodawał skrzydeł na podjazdach. Smak soli na ustach, rytm oddechu, wspólny śmiech po treningu i zmęczenie, które cieszy — takie chwile zostają w głowie na długo. 😎🌴🌞🚴‍♂️🚴‍♀️💥

Wracamy naładowani energią, głodni kolejnych kilometrów i wspomnień. 💙💙💙

Jeśli chcesz to już w lutym zapraszamy na kolejne zgrupowania, które organizujemy w okolicach Calpe oraz Esteponie! 🚵‍♂️🚵‍♂️🚵‍♂️