Athletic Alphabet

Rodzicu,
Uważaj na "dwójki" u swojego dziecka !

Popularne "dwójki", to nic innego jak mięśnie kulszowo-goleniowe, w skład których wchodzą :

- mięsień dwugłowy uda
- mięsień półbłoniasty oraz mięsień półścięgnisty

Ze względu na zdalny program nauczania oraz ograniczenia wprowadzone przez rząd odnośnie uprawiania aktywności fizycznej Wasze dzieci coraz częściej będą miały problemy z elastycznością tylnej taśmy mięśniowej, a co za tym idzie, prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji drastycznie wzrośnie.

Jako rodzic nie potrzebujesz sprzętu, aby sprawdzić, czy Twoje dziecko znajduje się w grupie ryzyka. Wystarczy prosty test ASLR (Active Straight Leg Raise) : https://tiny.pl/rpr8c

Zadbaj o zdrowie swojego dziecka i wykonaj domowy test już dzisiaj. W razie pytań lub problemów z interpretacją wyników służymy pomocą !

Miłego dnia !

W domu- siedzisz.
W szkole/pracy - siedzisz.
W samochodzie/autobusie- siedzisz.
Co to za przepis? A no przepis na IDEALNE oraz KSIĄŻKOWE ..... PRZODOPOCHYLENIE MIEDNICY :)

Siedzący tryb życia stanowi idealne środowisko dla skracania się takich mięśni jak: mięśni grzbietu ( odcinek lędźwiowy) oraz mięśni biodrowo-lędzwiowych ( mięśnia lędźwiowego większego oraz mięśnia biodrowego).
Dodajmy do tego zbyt duże rozciągnięcie mięśni brzucha, pośladkowych oraz kulszowo-goleniowych i śmiało możemy nastawić minutnik z tytułem "KONTUZJA".

Ktoś może powiedzieć: "Ja to odkąd pamiętam to mam ten brzuch trochę z przodu, ale przecież chodzę na siłownie, wzmacniam mięśnie i dalej gram". Może i tak, ale pamiętajcie że przodopochylenie miednicy NIE JEST czymś normalnym i wpływa na modyfikację głębokości krzywizny kręgosłupa nie tylko lędźwiowego, ale również piersiowego oraz szyjnego. W skrócie- poprzez złą postawę naszego ciała dajemy mocno popalić naszym stawom oraz niektórym mięśniom, które w wyniku zaistniałej sytuacji są zmuszone do przejęcia dodatkowej roli na rzecz wcześniej osłabionych struktur.

Co teraz? Prosta recepta. Teraz należy wzmacniać osłabione mięśnie oraz przywracać naturalną długość mięśniom nadmiernie skróconym.

Zapraszamy wszystkie chętne osoby do współpracy on-line oraz na treningi indywidualne ( piłkarskie) na terenie Śląska.

Masz pytania? Napisz do Nas !