Fundacja Innowacje dla Zdrowia

Bezpłatny program fizjoterapeutyczny dla kręgosłupa – Gdańsk o zdrowiu

Zapraszamy do udziału w 4-tygodniowym programie fizjoterapeutycznym, którego celem jest profilaktyka oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych dolnej części pleców, a także edukacja i nauka świadomego dbania o zdrowie kręgosłupa.

Program obejmuje:
🔹 4 spotkania (1 raz w tygodniu) w kameralnych grupach
🔹 ćwiczenia prowadzone przez fizjoterapeutę
🔹 poprawę mobilności i wzmocnienie mięśni
🔹 edukację w zakresie bezpiecznej aktywności – kiedy warto ćwiczyć, a kiedy należy ograniczyć aktywność

Dodatkowo dla chętnych:
🔹 możliwość udziału w warsztacie prowadzonym przez fizjoterapeutę i psychologa
🔹 tematyka: redukcja stresu, wypalenie zawodowe oraz wpływ stresu na zdrowie fizyczne i psychiczne

Program skierowany jest do osób aktywnych zawodowo (20–60 lat).

📩 Zapisy odbywają się poprzez formularz (link)
https://www.zeniarehab.com/fundacjaidz-wspolpraca-cwiczenia-grupowe.

Na podstawie wskazanej dyspozycyjności tworzymy grupy, a następnie kontaktujemy się mailowo w celu potwierdzenia udziału.

🕒 Zajęcia odbywają się głównie w godzinach wieczornych.

Udział w programie jest bezpłatny – projekt finansowany jest ze środków Miasta Gdańska w ramach inicjatywy „Gdańsk o zdrowiu”.

📌 Liczba miejsc ograniczona.

Już niedługo! 😊
14 marca spotykamy się w Galerii Morena, gdzie będziecie mogli w 4 minuty sprawdzić swoje plecy i porozmawiać z fizjoterapeutami.
Nie możemy się doczekać spotkania z Wami!

Wasze plecy czasem przypominają o sobie po długim dniu? 😣 14 marca w Galerii Morena będzie dobra okazja, żeby sprawdzić, w jakiej są formie!

W godz. 11:00–20:00 powstanie strefa profilaktyki zdrowia kręgosłupa, w której bezpłatnie sprawdzicie mobilność i siłę mięśniową pleców, porozmawiacie ze specjalistami i poznacie praktyczne wskazówki dotyczące dbania o kręgosłup. 🦴 🩺

Na miejscu będzie też quiz o zdrowiu pleców oraz możliwość zapisania się na indywidualną konsultację fizjoterapeutyczną. 💬

Za część merytoryczną odpowiada zespół fizjoterapeutów z Żenia Rehab Centrum Leczenia Bólu Kręgosłupa w Gdańsku. Wydarzenie realizuje Fundacja Innowacje dla Zdrowia w ramach projektu finansowanego ze środków Miasta Gdańska.

Przyjdźcie i sprawdźcie - Wasze plecy Wam za to podziękują! 🤍

📍 Galeria Bałtycka
📅 7 lutego 2026 | 10:00–20:00

Już 7 lutego zapraszamy na kolejne wydarzenie w ramach projektu „Mniej bólu, więcej ruchu – plecy gotowe na codzienność”, sfinansowanego ze środków Miasta Gdańska. 💚

Na naszym stoisku będą na Was czekać między innymi:
✔️ szybkie badanie pleców w 4 minuty,
✔️ porady od fizjoterapeutów,
✔️ edukacja z wykorzystaniem modeli anatomicznych,
✔️ quizy z nagrodami.

To świetna okazja, aby zadbać o swoje zdrowie i dowiedzieć się, jak chronić kręgosłup na co dzień.

Wstęp wolny – do zobaczenia!

FAKTY I MITY 🛏️

Na podstawie badania wiedzy mieszkańców Gdańska aż 61% osób uznało za prawdziwe stwierdzenie:
„Twardy materac jest zawsze najlepszy dla kręgosłupa.”

❌ MIT! To nieprawda. Nie istnieje jeden „najlepszy” materac dla wszystkich.

✅ FAKT: Dobry materac to taki, na którym:
- po położeniu się na plecach i na boku czujesz komfort przez kilkanaście–kilkadziesiąt minut,
- budzisz się wypoczęty i bez bólu,
- dopasowuje się do Twojego ciała, niezależnie od tego, czy jest bardziej miękki czy twardy.

Nie liczy się sama twardość, lecz wygoda i regeneracja, jaką daje sen.

👉 Kolejne mity już wkrótce... 👀

PODSUMOWANIE ROKU – Projekt „Mniej bólu, więcej ruchu – plecy gotowe na codzienność”

To był rok pełen spotkań, rozmów i działań na rzecz zdrowych pleców mieszkańców Gdańska! 💚💛
W ramach projektu, sfinansowanego ze środków Miasta Gdańska, zorganizowaliśmy 4 wydarzenia w przestrzeni publicznej:
📍 Galeria Metropolia
📍 Galeria Przymorze
📍 Olivia Business Centre
📍 IKEA

Setki mieszkańców skorzystały z konsultacji, quizów, badań i rozmów z fizjoterapeutami. Dużym zainteresowaniem cieszyły się także bezpłatne indywidualne konsultacje w gabinecie.

A to dopiero początek!
W 2026 roku ruszamy z kolejną pulą konsultacji, planujemy minimum 7 wydarzeń i tworzymy nowe materiały edukacyjne dla mieszkańców.

Dziękujemy za Waszą obecność, zaufanie i wspólną troskę o zdrowy ruch.
Działamy dalej — dla zdrowia, komfortu i codziennej sprawności! 💚💛

Zakulisowe życie Fundacji 🤫

Chcemy podzielić się z Wami historiami z naszej młodej Fundacji Innowacje dla Zdrowia. Każde organizowane przez nas wydarzenie to spotkania z nowymi ludźmi, a także mnóstwo niespodziewanych sytuacji – czasem bardzo zabawnych… a czasem nieco mniej. Dziś jednak, póki emocje jeszcze nie opadły, opowiemy o tych najweselszych!

Nasz projekt „Mniej bólu, więcej ruchu” skierowany jest do osób aktywnych zawodowo. Dlatego na każde wydarzenie zabieramy profesjonalne kozetki, anatomiczne modele i inne pomoce przygotowane z myślą o dorosłych uczestnikach. Ku naszemu ogromnemu zdziwieniu okazało się, że to właśnie dzieci w wieku 5–7 lat są najbardziej zafascynowane pełnowymiarowym szkieletem, modelami kręgosłupa, szyi czy pojedynczych kręgów!

Maluchy z entuzjazmem odkrywały, że ich własne ciała wyglądają podobnie. Jeden chłopiec, oglądając modele, zwrócił się do mamy: „Mamy taką szyję!”. Mama była zaskoczona, my również – bo sam do tego doszedł, zanim ktokolwiek mu to wyjaśnił!

Podczas ostatniego wydarzenia w IKEA pewna mama trzykrotnie przyprowadzała swoją około sześcioletnią córkę do naszych modeli. Dziewczynka była ciekawa absolutnie wszystkiego, nawet najdrobniejszych detali. Nasze modele zainteresowały ją bardziej niż sala zabaw!

Na jednym z modeli kręgu przedstawione było pewne schorzenie, ale dziewczynka zamiast tego zobaczyła… serduszko. I powiedziała: „To znaczy, że kocham swój kręgosłup!”.

Inny chłopiec postanowił sam przyprowadzić do nas swojego tatę. Mama zabrała go z sali zabaw, a kiedy się ubierał, zauważył nasze modele, podsłuchał rozmowy i poprosił mamę, by zadzwoniła do taty. Gdy ten odebrał, chłopiec przez telefon zaprosił go na nasze stoisko – „bo przecież tatę boli kręgosłup!”.

Tacy są nasi najmłodsi, niespodziewani uczestnicy projektu.

Było też jedno szczególnie zabawne spostrzeżenie: chłopiec, około 5 lat, patrząc na nasze modele, stwierdził, że przypominają szkielety dinozaurów. Dość głośno zawołał do kolegi: „Zobacz, jakie mamy w środku dinozaury!”

Dziś jako Fundacja Innowacje dla Zdrowia prowadziliśmy warsztaty i bezpłatne konsultacje fizjoterapeutyczne w budynku Olivia Prime A, Olivia Centre (Gdańsk). 🌿

Projekt 👉 „Mniej bólu, więcej ruchu – plecy gotowe na codzienność”
realizujemy dzięki wsparciu Urzędu Miasta Gdańska. 💚

Badaliśmy kręgosłupy, ocenialiśmy ruchomość, napięcia mięśniowe i rozmawialiśmy o profilaktyce bólu.
Dziękujemy wszystkim, którzy do nas zajrzeli — za zaufanie, rozmowy i dobrą energię. 🙏

📲 Więcej informacji o projekcie oraz formularze zapisów na bezpłatne konsultacje fizjoterapeutyczne znajdziecie w linku w bio lub na stronie:
🌐 www.fundacjaidz.com

Bo zdrowie to nie trend — to fundament. 💚

Trwa projekt „Mniej bólu, więcej ruchu — plecy gotowe na codzienność”, finansowany ze środków Miasta Gdańska.

Podczas bezpłatnej konsultacji fizjoterapeutycznej:
🩺 możesz zadać pytania dotyczące swojego zdrowia,
📋 zostaniesz przebadany przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę,
💡 otrzymasz spersonalizowany zestaw ćwiczeń lub wskazówki, jak dalej działać,
📚 dowiesz się, jak w prosty sposób dbać o kręgosłup na co dzień.

To inicjatywa skierowana do osób aktywnych zawodowo, które chcą zachować sprawność i energię mimo pracy siedzącej lub stresu.

👇 Link do zapisów znajdziesz w komentarzu 👇

Mamy zaszczyt zaprosić Was już w najbliższą sobotę 18 października do Galeria Przymorze

W godzinach 11:00–17:00 czeka na Was wyjątkowy dzień pełen wiedzy, ruchu i profilaktyki.

Przygotowaliśmy dla wszystkich bezpłatne warsztaty i konsultacje z fizjoterapeutami, podczas których:
✅ dowiecie się, jak dbać o swój kręgosłup,
✅ poznacie proste techniki autoterapii,
✅ weźmiecie udział w quizach z nagrodami.

Nie przegapcie tej okazji, by zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie ❤️
Profilaktyka to najlepsza inwestycja we własne życie!

📍 Galeria Przymorze, Gdańsk
🕓 Sobota, 18 października, godz. 11:00–17:00

Wydarzenie organizuje Fundacja Innowacje dla Zdrowia.
Projekt został w całości sfinansowany ze środków Miasta Gdańska.

Zdrowy kręgosłup = sprawność bez bólu na lata! 💪
Już 18 października (sobota) w godzinach 11:00–17:00 w Galerii Przymorze czeka na Ciebie dzień pełen wiedzy, profilaktyki i praktycznych porad!
🔶 Bezpłatne konsultacje fizjoterapeutyczne
🔶 Miniwarsztaty z fizjoterapeutką – naucz się technik autoterapii
🔶 Zdrowotny quiz z nagrodami
🔶 Interaktywne materiały, ekran dotykowy z ćwiczeniami i modelami anatomicznymi
🔶 Edukacyjna fotostrefa i stoisko z materiałami oraz gadżetami.

To doskonała okazja, by zatroszczyć się o swój kręgosłup – szczególnie jeśli większość dnia spędzasz za biurkiem lub na nogach .
Nie przegap okazji! Profilaktyka to najlepsza inwestycja we własne zdrowie! ❤

ℹ️ Wydarzenie organizuje Fundacja Innowacje dla Zdrowia. Projekt został całkowicie sfinansowany ze środków Miasta Gdańska.