esti

Kochani, ogromnie dziękuję za wszystkie Wasze wizyty w Oliwie przez te 3 lata. To był fantastyczny czas. Dziś ostatni dzień przyjmowania Was w moim domu. Czas na zmiany!✨

To dzięki Wam i dla Was mogę się stale rozwijać. Doceniam, że jesteście.. 😌

Od 4 grudnia zapraszam Was serdecznie już do Garnizonu, Juliusza Słowackiego 3.
Wejście do nas jest od tyłu hotelu Smart, schodkami w dół.

Mam nadzieję, że się polubicie z nowym gabinetem. starałam się odtworzyć poprzedni klimat, ale z dodaniem kilku nowych detali ☺️

Zapraszam!
D.

jeśli borykasz się z obrzękami twarzy to ten post jest dla Ciebie! 💦

Główne przyczyny obrzęków:

•Zbyt mała ilość ruchu. Limfa przepływa przez naczynia chłonne dzięki skurczom mięśni, dlatego przy tendencji do obrzęków zaleca się zdecydowanie więcej ruchu

•Nadmiernie napięte mięśnie w okolicy szyi, karku, ramion i żwaczy blokują odpływ limfy z węzłów chłonnych

•Zbyt mała ilość wypijanej wody. Przyjmuje się, że powinno pić się 30ml/kg masy ciała

•Zbyt duża ilość nabiału, cukru, soli i alkoholu w diecie. Te substancje przyczyniają się do powstawania obrzęków.

Pamiętaj, aby unikać masaży pobudzających krążenie w godzinach wieczornych, ponieważ istnieje prawdopodobieństwo, że obudzisz się obrzęknięta. Zalecany odstęp jaki należy zachować między masażem, a pójściem spać to około 2-3h. 🙂

Jeśli więc chcesz zminimalizować obrzęki to pij wodę, masuj się i więcej się ruszaj! Efekty gwarantowane 😌

Kilka rad dla pięknej linii ŻUCHWY!✨

•Jedz twarde pokarmy, gryzienie to najlepszy trening żwaczy i podstawa poprawnego rozwoju żuchwy

•Zwróć uwagę, czy nie przeżuwasz wyłącznie jedną stroną twarzy, jeśli tak jest staraj się zaangażować w rozdrabnianie obie strony

•Nie dociskaj zębów. W stanie spoczynku wargi powinny być domknięte, a pomiędzy zębami zawsze powinna pozostawać szpara

•Uzupełniaj braki w uzębieniu, takie braki prowadzą do zapadania się policzków i zmarszczek w okolicach ust

•Jeśli istnieje taka potrzeba, udaj się do ortodonty w celu przywrócenia funkcjonalnego zgryzu

•Oddychaj nosem! 🤥

•Nie podpieraj żuchwy ręką, ma to wpływ na pogłębianie asymetrii i zwiększa jednostronny nacisk na zęby

•Unikaj gumy do żucia! Częste żucie gumy wspomaga złe wzorce ruchowe, napina mięśnie i pogłębia zmarszczki

•Zadbaj o stopy, pamiętaj że brak stabilności postawy ciała powoduje napięcie w całej taśmie powięziowo-mięśniowej, do której należą również żwacze

•Znajdź sposób na wyrzucenie z siebie stresu. Duszenie emocji wewnątrz wpływa na zaciskanie zębów

•Masuj miejsca przyczepu m. żwaczy i linii żuchwy. Poprawisz w ten sposób linię owalu twarzy i uelastycznisz napięte tkanki.

Powyższe zdrowe nawyki i zachowania korzystnie wpływają na nasz wygląd i pozwalają cieszyć się zarysowanymi kątami żuchwy. ✨

Stało się! Nowa przestrzeń!

Jak tylko całkowicie odpuściłam pomysł zmiany lokalizacji i przestałam szukać gabinetu, to gabinet sam przyszedł do mnie!
.a nasze losy z Warsztat Zdrowia Gdańsk zatoczyły koło i będzie tak jaki był początkowy zamysł, czyli będziemy to miejsce tworzyć wspólnie z Olą.
.więc otwieram nową przestrzeń, mój nowy rozdział. Od grudnia zapraszam Was w serce Gdańska - GARNIZON!

Mam w sobie lawinę emocji. Jednocześnie mnie ta zmiana mocno stresuje jak i ekscytuje, ale czuję też duży spokój.

Liczę, że będziecie zadowoleni! 🤍

Ściskam ze słonecznej Krety, D. ✨