Size Working

Wczorajszy marsz zaprowadził nas do latarni morskiej. Jutro zwiedzamy Oliwki Las 🌲🌲🌲

Tradycyjnie jutro, czyli w PONIEDZIAŁEK widzimy się na marszu 👟👟 o 18:30 👯‍♀️
Spotykamy się na parkingu Molo Brzeźno. Spotkanie dla Wszystkich jest bezpłatne.

Marsz jest jedną z moich ulubionych form aktywności. W odpowiednim tempie może pomóc Ci uzyskać odpowiednią formę. Wcale nie trzeba zamęczać się na bieżni, aby podkręcić metabolizm i pozbyć się zbędnych kalorii – zwykłe chodzenie naprawdę może zdziałać cuda.

Jak się przygotować do aktywnego chodzenia w terenie?

☝️Przede wszystkim wygodne obuwie z miękką podeszwą o odpowiedniej przyczepności. Buty powinny stabilnie trzymać stopę i kostkę.

☝️Bardzo ważne, aby mieć dłuższe, ciepłe skarpetki zakrywające kostkę i cześć łydki.

☝️Wygodne spodnie dresowe lub ciepłe getry

☝️Pod spodem termiczna, oddychają koszulka, potem bluza i kurtka

☝️Czapka/opaska na uszy, cienkie rękawiczki

☝️Ewentualnie saszetka na drobne przedmioty (telefon, klucze, chusteczki)

☝️Dobre nastawienie 😊

Marsz ma naprawdę dużo zalet: 🥰

💫 Poprawia nastrój. Po marszu czujemy przypływ energii i endorfin.

💫 Poprawia krążenie serca.

💫 Wspomaga proces odchudzania.

💫 Nie obciąża stawów. Jest to bezpieczna aktywność prawie dla każdego.

💫 Spędzamy czas na świeżym powietrzu, hartując nasz organizm i poprawiając odporność.

Do zobaczenia 😊