Studio Zdrowia Sunday

Co do zjedzenia na szybki głód?

Dla mnie ratunkiem zawsze są koktajle!
Mój ulubiony to banan i masło orzechowe.
-banan
-masło orzechowe
-lody waniliowe
-białko w proszku
-mleko
-opcjonalnie zielenina (szpinak, spiruliny itp)

Koktajl jest świetnym rozwiązaniem, jeśli ma w sobie źródła białka, błonnik i ogólnie jest pełnowartościowy.
Dzięki temu:
– stabilizuje poziom cukru we krwi
– daje energię na dłużej
– zmniejsza napady głodu
– jest szybki i praktyczny

Najprostsze rozwiązania są najbardziej skuteczne — szczególnie w zabieganym dniu.

Jeśli chcesz nauczyć się komponować takie „ratunkowe” posiłki pod swoje potrzeby (redukcja, choroby metaboliczne, problemy jelitowe, brak czasu, praca zmianowa), zapraszam na konsultację online lub .centrumosteopatii
Ułożę strategię dopasowaną do Ciebie — bez skrajności i bez zbędnych zakazów.

Każdy z nas potrzebuje chwili wyciszenia. Chwili dla siebie. 🧎‍♀️‍

Dlatego zapraszam Cię na jogę.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest napięte, głowa pełna, a oddech płytki tu Ci pomogę. Pracujemy w spokojnej, empatycznej przestrzeni w Dąbrowie Górniczej. To łagodna, rozciągająco-wzmacniająca praktyka — bez presji, bez rywalizacji, w Twoim tempie. 🧘

Przypominam też, że zmieniłam miejsce prowadzenia zajęć. Wiem, że życie bywa szybkie i nie lubimy zmian ale zapraszam wszystkich moich wspaniałych joginów z Będzina do dołączenia do zajęć. Joga to nie tylko ćwiczenia. To powrót do siebie.

Poniedziałki 17:15-18:45
Szkoła Tańca Marengo w Dąbrowie Górniczej

Jeśli obiecałaś sobie, że „kiedyś wrócisz na matę” — to jest ten moment 🤍
📩 Napisz do mnie, jeśli chcesz dołączyć.