Dr.Asif Raza Zaidi

عطائی علاج نہیں، خطرہ دیتے ہیں!

یہ ایک نہایت خوش آئند اور قابلِ تعریف اقدام ہے کہ پنجاب ہیلتھ کیئر کمیشن (PHC) کی کوششوں سے اب بچوں کو سکول کے نصاب میں عطائیت کے غیر محفوظ، غیر قانونی اور نقصان دہ علاج کے بارے میں باقاعدہ آگاہی دی جائے گی۔

پنجاب ہیلتھ کیئر کمیشن اور پنجاب ایجوکیشن کریکولم، ٹریننگ اینڈ اسیسمنٹ اتھارٹی (PECTAA) کے مشترکہ لائحہ عمل کے تحت کمیشن کا معلوماتی صفحہ “عطائیت ایک سنگین جرم ہے” جماعت نہم کی اردو اور انگریزی کتب میں شامل کر دیا گیا ہے۔ یہ قدم نہ صرف طلباء میں محفوظ صحت، درست طبی فیصلوں اور مستند علاج کی اہمیت اجاگر کرے گا بلکہ آنے والی نسلوں کو عطائیوں کے فریب سے بچانے میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔

عوام الناس کے لیے یہ سمجھنا بے حد ضروری ہے کہ عطائی یا غیر مستند افراد کسی بھی صورت محفوظ علاج فراہم نہیں کر سکتے۔ ان کا علاج عموماً جھوٹے دعووں، علامتی دواؤں اور غیر سائنسی طریقوں پر مبنی ہوتا ہے، جس سے مریض کی بیماری بگڑ سکتی ہے، قیمتی وقت ضائع ہو سکتا ہے اور بعض اوقات جان کو بھی خطرہ لاحق ہو جاتا ہے۔

یہ عطائی نہ صرف مریضوں کی صحت کے لیے خطرہ ہیں بلکہ میڈیکل پروفیشن کو بھی بدنام کر رہے ہیں۔ بغیر میڈیکل تعلیم، تربیت، لائسنس اور ذمہ داری کے اندھا دھند علاج کرنا معاشرے کے ساتھ سنگین زیادتی ہے۔

آئیے، عوام میں یہ شعور عام کریں کہ علاج ہمیشہ مستند، اہل اور رجسٹرڈ ڈاکٹر سے ہی کروایا جائے۔ محفوظ علاج ہر شہری کا حق ہے، اور عطائیت کے خلاف آواز اٹھانا ہم سب کی ذمہ داری ہے۔

Dr Asif Zaidi

کورٹیسول کم کرنے کے لیے EFT Tapping / Tapping Method

EFT tapping یا acupressure-style tapping ایک آسان طریقہ ہے جو stress اور anxiety کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ کچھ تحقیقات میں یہ بھی دیکھا گیا ہے کہ stress کم ہونے سے cortisol level پر بھی مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں کہ یہ medical treatment کا replacement نہیں ہے۔

طریقہ کار

1. اپنا stress score نوٹ کریں
سب سے پہلے اپنے stress کو 0 سے 10 تک نمبر دیں۔
مثال: “میرا stress اس وقت 8/10 ہے۔”

2. Setup statement بولیں
ہاتھ کے سائیڈ والے حصے یعنی karate chop point پر tapping کرتے ہوئے 3 بار یہ جملہ بولیں:

“اگرچہ مجھے stress محسوس ہو رہا ہے، میں خود کو قبول کرتا/کرتی ہوں۔”

یا:

“اگرچہ میرا ذہن پریشان ہے، میں خود کو پرسکون کرنے کی کوشش کر رہا/رہی ہوں۔”

Tapping Points

ہر point پر تقریباً 5 سے 7 بار ہلکی tapping کریں:

1. Karate chop point
ہاتھ کے باہر والے کنارے پر

2. Eyebrow point
بھنو کے شروع والے حصے پر

3. Side of eye
آنکھ کے سائیڈ پر

4. Under eye
آنکھ کے نیچے

5. Under nose
ناک کے نیچے

6. Chin point
نچلے ہونٹ اور ٹھوڑی کے درمیان

7. Collarbone point
گردن کے نیچے collarbone کے قریب

8. Under arm
بغل سے تھوڑا نیچے

9. Top of head
سر کے اوپر والے حصے پر

Breathing

ایک round مکمل کرنے کے بعد 3 گہرے سانس لیں۔
ناک سے سانس اندر لیں، چند سیکنڈ روکیں، پھر آہستہ سے باہر نکالیں۔

Repeat

یہ عمل 2 سے 3 rounds تک کریں۔
آخر میں دوبارہ اپنا stress score چیک کریں۔
روزانہ 5 سے 10 منٹ یہ exercise کی جا سکتی ہے۔

احتیاطی نوٹ

اگر کسی شخص کا cortisol پہلے ہی کم ہے، یا علامات موجود ہیں جیسے:

شدید کمزوری،
low blood pressure،
چکر آنا،
وزن کم ہونا،
الٹی،
بہت زیادہ تھکن،
جلد کا سیاہ ہونا،

تو cortisol کو مزید کم کرنا مقصد نہیں ہونا چاہیے۔ ایسی صورت میں doctor سے مشورہ کریں اور ضرورت ہو تو morning serum cortisol اور ACTH test کروائیں۔

یہ tapping method stress control کے لیے مددگار ہو سکتا ہے، لیکن یہ adrenal disease یا hormonal problem کا مکمل علاج نہیں ہے۔