Sabrada Vlog 0.2

Ingat kapo mama ah Bawal maghabol agad.
Hindi ka pulubi ng pagmamahal. Kung umalis siya, hayaan mong maramdaman niya yung pagkawala mo.

2.
Bawal magmakaawa.
Respect > desperation. Kahit masakit, huwag mong ibaba ang sarili mo para lang manatili siya.

3.
iwasan i-stalk 24/7.
Hindi ka makaka-move on kung lagi mong binabantayan kung sino na ang kapalit mo.

4.
iwasan gawing content ang sakit mo para mapansin siya.
Heal in private. Hindi lahat ng nararamdaman mo kailangan i-post.

5.
iwasan pumasok agad sa rebound.
Hindi ka naghahanap ng panakip-butas. Ayusin mo muna sarili mo.

6.
iwasan sisihin ang sarili sa lahat. Hindi lahat kasalanan mo. May part din siya at minsan, hindi lang talaga kayo para sa isa't isa.

7.
Bawal kalimutan ang sarili mong value. Iniwan ka niya hindi ibig sabihin wala ka nang halaga.

8.
wag umasa sa "baka bumalik."
Move forward as if hindi na siya babalik. Kung bumalik? Bonus na lang 'yon.

9.
iwasan i-isolate ang sarili. Hindi mo kailangan mag-isa sa laban na 'to. Lumabas ka. Huminga ka.

10.
Bawal madaliin ang healing. Hindi 'to karera. May araw na okay ka, may araw na hindi. Normal 'yon.
"Hindi ka nasira ng break up... pinakita lang nito kung saan ka pa dapat buuin.

"Hindi ka niya iniwan para habulin mo iniwan ka para palitan. Ang tunay na panalo? Yung version mo na hindi na siya kailangan.

Habang umiiyak ka... may ibang nagpapasaya na sa kanya. Reality check

Hindi sapat
na mahal ka niya
ngayon.

Kasi kahit mahal ka…
pwede pa rin siyang
mapagod
at lumayo.

At minsan,
hindi dahil
may ibang tao…

kundi dahil
may kulang na
sa relasyon niyo.

1️⃣
Iparamdam mo
na naa-appreciate mo siya.

Huwag mong sanayin
na parang normal na lang
lahat ng ginagawa niya.

Magpasalamat.
I-recognize mo
yung effort niya.

Because people stay
where they feel valued.

2️⃣
Panatilihin
ang effort.

Hindi lang
sa umpisa sweet.

Maglaan ng oras.
Magbigay ng lambing.
Magpakita pa rin
ng care.

Consistency
keeps love alive.

3️⃣
Igalang mo siya.

Sa salita.
Sa actions.
Sa paraan ng pakikitungo.

Kahit may away…
huwag kang mananakit.

Respect
protects the relationship.

Real talk.

Hindi mo kayang
pilitin ang tao
na manatili.

Pero kaya mong
iparamdam
kung bakit sulit
manatili sa’yo.

At kapag naramdaman niya ‘yon…
hindi siya basta
bibitaw. 😘

♡ #❤️❤️

Ang pag-move on, mahirap pero kaya 💙. Walang magic formula, pero eto yung mga nakakatulong talaga:

*1. Hayaan mong maramdaman mo*
Umiyak, magalit, malungkot. Wag mo pigilan. Part yan ng paghilom. Pag pinipilit mong "okay lang ako", mas tatagal.

*2. Putulin muna ang connection*
Unfollow, mute, wag mag-stalk. Hindi para maging bitter, kundi para mabigyan mo sarili mo ng space na gumaling. Mahirap mag-move on kung araw-araw mo nakikita.

*3. Balik ka sa sarili mo*
Nung nasa relationship ka, may parts ng sarili mo na nabawasan. Ngayon time mo na bawiin yun.
- Gumawa ng bagong routine
- Subukan yung hobbies na na-miss mo
- Mag-workout, mag-aral ng bago, gumala kasama friends

*4. Wag mo i-rush*
Hindi race ang pag-move on. May araw na okay ka, may araw na babalik yung sakit. Normal yun. Ang goal hindi "kalimutan agad", kundi "hindi na masakit alalahanin".

*5. Kausapin mo sarili mo ng maayos*
Imbes na "Ang tanga ko", try "Nasaktan ako pero matututo ako dito". Self-compassion > self-blame.

Alam kong ang hirap ngayon, pero promise, hindi ka habang-buhay magiging ganito. One day gigising ka